Annajah Logo Annajah Logo
الدخول التسجيل

تصفح مجالات النجاح

  • مهارات النجاح

  • المال والأعمال

  • الصحة النفسية

  • الإسلام

  • اسلوب حياة

  • التغذية

  • التطور المهني

  • طب وصحة

  • تكنولوجيا

  • الأسرة والمجتمع

  • أسرار المال

  1. اسلوب حياة
  2. >
  3. الجمال والعناية الشخصية
  4. >
  5. العناية بالبشرة

5 عادات يوميّة تسرّع شيخوخة البشرة

5 عادات يوميّة تسرّع شيخوخة البشرة
الجمال العناية بالبشرة
المؤلف
Author Photo
آخر تحديث: 10/08/2019
clock icon 2 دقيقة العناية بالبشرة
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

تظنّ أغلب النساء بأنّهن يستطعن الحفاظ على شباب بشرتهنّ لأطول فترة ممكنة من العمر، عن طريق استخدامهنّ لمختلف الوصفات الطبيعيّة، والكريمات الطبيّة التي تساعدُ على تغذية البشرة لوقايتها من التجاعيد، في الوقت الذي لا يُدرك العديد منهنّ بأنّ قيامهنّ ببعض العادات اليوميّة يُساهم في تسريع إصابتهن بعوامل الشيخوخة المبكرة بالرغم من الوصفات والكريمات التي يستخدموها، فيما يلي سنُسلط الضوء على مجموعةٍ من أكثر العادات اليوميّة التي تُسرّع من شيخوخة البشرة.

المؤلف
Author Photo هيئة التحرير
آخر تحديث: 10/08/2019
clock icon 2 دقيقة العناية بالبشرة
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

فهرس +

أولاً: الشعور بالقلق والاضطراب

يلعب الاضطراب النفسي والقلق دوراً أساسيّاً في إصابة المرأة بمختلف مشاكل البشرة والشيخوخة المبكرة، وهذا ما أثبتته العديد من الدراسات والتجارب حيث أنّ وجود المرأة في بيئةٍ مليئة بالاضطراب والقلق يحرّضُ الجسم على إنتاح كميات كبيرة من الهرمونات التي تضعفُ الجهاز المناعي، وبالتالي تُضعف من إنتاج البشرة للكولاجين الذي يُساهم في تغذيتها والحفاظ عليها من الشيخوخة، لهذا عليكِ أن تبتعدي عن مصادر القلق، وأن تحرصي على منح جسدك كميّةً من الراحة والاسترخاء بشكلٍ يومي عن طريق ممارسة تمارين التأمل واليوغا.         

ثانيّاً: تناول الطعام الضّار

يؤثر الطعام بشكلٍ كبير على صحة الجسم والبشرة، حيث يُعتبر المُسبب الرئيسي لمختلف المشاكل التي تُصيب البشرة، بما فيها التجاعيد المبكرة والشيخوخة، لهذا عليكِ أن تبتعدي عن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبةٍ مرتفعةٍ من الدهون، الأطعمة السكريّة، الأطعمة المملحة، المشروبات الكحوليّة، المشروبات الغازيّة، وأن تعتمدي على تناول الأطعمة الصحيّة كالخضار، الفاكهة، الأسماك، المكسرات، المشروبات الطبيعيّة، الشوفان، والحبوب الكاملة.

ثالثاً: الخمول

يؤثرُ الخمول بشكلٍ كبير على صحة البشرة، ويُصيبها بالتعب والشيخوخة المبكرة، لهذا عليكِ أن تمارسي التمارين الرياضيّة اليوميّة التي تساعد على تنشيط الدورة الدمويّة لسهولة وصول الأوكسجين إلى خلايا البشرة النائمة لتحريضها على إنتاج المزيد من الكولاجين، ويُفضل ممارسة الرياضة في ساعات الصباح الأولى وفي الهواء الطلق.

إقرأ أيضاً: أسباب الكسل والخمول وأهم النصائح للقضاء عليه

رابعاً: السهر الطويل

وهو من أهم الأسباب التي تؤدي لإصابة البشرة بالتجاعيد المزعجة التي تمنحُ الإنسان عمراً أكبر من عمرهِ الحقيقي بكثير، وذلك لأنّ البشرة لا تقوم بإفراز الكولاجين إلّا في ساعاتٍ معينة من الليل عندما يكون الإنسان نائماً، لهذا عليكِ أن تحرصي على النوم المبكر قبل حلول منتصف الليل، ولمدةٍ لا تقل عن7 ساعات.

خامساً: التدخين

يتركُ التدخين بجميع أشكاله الكثير من الآثار السلبيّة على صحة الإنسان الجسدية والجماليّة، حيثُ أنّ أغلب الدراسات الجماليّة أكدّت على أنّ المرأة المدخنة تعاني من مشكلة الشيخوخة المبكرة أكثر بكثير من المرأة الغير مدخنة، لهذا عليكِ أن تتوقفي وبشكلٍ سريع عن التدخين، وذلك لكي تحافظي على شباب بشرتكِ وحيويتها. 

إقرأ أيضاً: آثار التّدخين على البشرة

  

 

هذه هي العادات اليوميّة الخاطئة التي يجب أن تبتعدي عنها لتحمي نفسكِ من الإصابة بالتجاعيد والشيخوخة المبكرة، ولتنعمي بشبابٍ دائم.

تنويه: يمنع نقل هذا المقال كما هو أو استخدامه في أي مكان آخر تحت طائلة المساءلة القانونية، ويمكن استخدام فقرات أو أجزاء منه بعد الحصول على موافقة رسمية من إدارة موقع النجاح نت

أضف تعليقاً

Loading...

    اشترك بالنشرة الدورية

    اشترك

    مقالات مرتبطة

    Article image

    6 عادات صحية تُؤخر شيخوخة الجلد

    Article image

    7 نصائح لتأخير شيخوخة البشرة

    Article image

    6 عادات يوميّة تسبب الشيخوخة المُبكرة للبشرة

    Loading...

    مواقعنا

    Illaf train logo إيلاف ترين
    ITOT logo تدريب المدربين
    ICTM logo بوابة مدربو إيلاف ترين
    DALC logo مركز دبي للتعلم السريع
    ICTM logo عضوية المدرب المعتمد ICTM
    EDU logo موسوعة التعليم والتدريب
    PTF logo منتدى المدربين المحترفين

    النجاح نت

    > أحدث المقالات > مهارات النجاح > المال والأعمال > اسلوب حياة > التطور المهني > طب وصحة > الأسرة والمجتمع > فيديو > الاستشارات > الخبراء > الكتَاب > أدوات النجاح نت

    مشاريع النجاح نت

    > منحة غيّر

    خدمات وتواصل

    > أعلن معنا > النجاح بارتنر > اشترك في بذور النجاح > التسجيل في النجاح نت > الدخول إلى حسابي > الاتصال بنا

    النجاح نت دليلك الموثوق لتطوير نفسك والنجاح في تحقيق أهدافك.

    نرحب بانضمامك إلى فريق النجاح نت. ننتظر تواصلك معنا.

    للخدمات الإعلانية يمكنكم الكتابة لنا

    facebook icon twitter icon instagram icon youtube icon whatsapp icon telegram icon RSS icon
    حولنا | سياسة الخصوصية | سياسة الاستخدام
    Illaf train logo
    © 2025 ILLAFTrain