Top
مدة القراءة: 3 دقيقة

5 طرق لعلاج الرّهاب الاجتماعي

5 طرق لعلاج الرّهاب الاجتماعي
مشاركة 
الرابط المختصر

تاريخ آخر تحديث: 31-07-2019

تاريخ النشر: 10-03-2017

الرهاب الاجتماعي هو نوع من أنواع الرهاب الذي يتمثّل في الخوف الغير مبرّر عند قيام الشخص بالتحدّث أو عمل شيء أمام مجموعة من الناس، كما ينتاب الشخص شعور بالخوف عندما يجد نفسه أنّه تحت المجهر وأنّ الكل ينظر إليه، ويعتبر هذا الرهاب من أصعب أنواع الرهاب لأنّه يمنع الشخص من ممارسة حياته بشكل طبيعي، فيما يلي سنقدم بعض الطرق لعلاج الرهاب الاجتماعي.



أسباب الرهاب الاجتماعي: 

  • التربية الخاطئة منذ الطفولة والاعتماد على الضرب بدلاً من الحوار.
  • سيطرة وسطوة الأبوين خلال فترة الطفولة وعدم السماح لطفل في التعبير عن رأيه.
  • تخويف الشخص بشكل مبالغ به من ردة فعل الناس ومن المجتمع على تصرفاته.
  • تعرّض الشخص للتعنيف اللفظي والجسدي المبالغ فيه سواء داخل الأسرة أو في المجتمع أو حتى في المدرسة.
  • سخرية الأبوين من الطفل ومقارنته مع غيره من الأطفال يجعله فاقد الثقة في نفسه.

طرق العلاج من الرهاب الاجتماعي: 

1. العلاج السلوكي:

أثبت الإخضاع للعلاج السلوكي فعاليته في علاج الرهاب الاجتماعي، ويتم العلاج بتصحيح نظرة المريض الخاطئة وأحكامه على نفسه وتصحيح نظرته إلى الناس وإلى المجتمع.

2. تحدّي الخوف:

من أفضل العلاجات للرهاب الاجتماعي أن يواجه الشخص مخاوفه ويقوم بتجريب ما يخاف منه، مثلاً إذا كان يخشى أن يتحدث أمام الناس يجب أن يتحدّى نفسه ويجرّب التحدث أمام مجموعة صغيرة من الناس سينكسر حاجز الخوف الذي يشعر به.

إقرأ أيضاً: خطوات بسيطة للتخلص من مشاعر الخوف

3. معرفة السبب:

إذا كان المصاب بالرهاب طفل يجب أن تعرف ما هو السبب الذي دفعه للخوف من الناس، عندما نعالج السبب سيتوقف عن الشعور بالخوف.

4. استخدام التحفيز الإيجابي:

أخبره دائماً بأنّه ناجح وأنّه يستطيع أن يقوم بكل المهمات وأنّه لا يوجد أمر يصعب عليه، وذكره بنجاحاته ستجعله هذه الأمور أكثر ثقة بنفسه.

إقرأ أيضاً: حكم وأقوال صينيّة في التفاؤل والتحفيز

5. الانخراط في المجتمع:

شجّعه على الانخراط في مجتمعه كأن يذهب إلى النادي الرياضي ويشارك بالأنشطة الترفيهية وأن يحضر جميع المناسبات الاجتماعية، سيُشجّعه هذا على التفاعل مع محيطه الاجتماعي وسيتخلص من الرهاب الذي يعاني منه.

 

هكذا تعرفنا عزيزي على أهم الطرق لعلاج الرهاب الاجتماعي أتمنى أن تكون قد استفدت بما قدمناه لك من معلومات، وأخيراً احرص على استشارة الطبيب المختص إذا كنت تشعر بالرهاب من شيء ما.


تنويه: يمنع نقل هذا المقال كما هو أو استخدامه في أي مكان آخر تحت طائلة المساءلة القانونية، ويمكن استخدام فقرات أو أجزاء منه بعد الحصول على موافقة رسمية من إدارة النجاح نت.

المقالات المرتبطة بــ: 5 طرق لعلاج الرّهاب الاجتماعي




ساعدنا في تطوير عملنا وقيّم هذه المقالة


تعليقات الموقع