Annajah Logo Annajah Logo
الدخول التسجيل

تصفح مجالات النجاح
  • مهارات النجاح

  • المال والأعمال

  • الصحة النفسية

  • الإسلام

  • اسلوب حياة

  • التغذية

  • التطور المهني

  • طب وصحة

  • تكنولوجيا

  • الأسرة والمجتمع

  • أسرار المال

  1. المال والأعمال
  2. >
  3. استشارات الأعمال

4 نصائح للتخلّص من ضغط العمل و الإرهاق اليومي

4 نصائح للتخلّص من ضغط العمل و الإرهاق اليومي
العمل إرهاق العمل التخلص من التعب والإرهاق ضغوطات العمل
المؤلف
Author Photo هيئة التحرير
آخر تحديث: 03/08/2019
clock icon 0 دقيقة استشارات الأعمال
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

كثيراً مايشعر الإنسان بالإرهاق الشديد الناتج عن ضغوط العمل وتراكماته مما يؤثر عليه بشكلٍ سلبي ويجعله غير قادر على تحقيق النتائج العمليّة المطلوبة بشكلٍ صحيح، وفي هذا الإطار سنتعرف على مجموعة من أهم الطرق التي ستُساعدك على التخلص من ضغوط وإرهاق العمل اليومي.

المؤلف
Author Photo هيئة التحرير
آخر تحديث: 03/08/2019
clock icon 0 دقيقة استشارات الأعمال
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

فهرس +

أولاً- المساج:

يساعد المساج الطبيعي بشكلٍ كبير على امتصاص الطاقة السلبيّة من جسم الإنسان وتخليصهِ من كل الأوجاع والآلام الجسدية والنفسيّة التي يُعاني منها، لذلك فإنّ الخبراء ينصحون جميع الأشخاص الذين يتعرضون لإرهاق العمل وضغوطاتهِ بأن يخضعوا لجلساتٍ من المساج الطبيعي في أحد المراكز المختصة لمرة أو مرتين في الإسبوع.

ثانيّاً- اليوغا:

تساعد اليوغا على سحب كل آلام الإنسان وأجاعهِ النفسيّة والجسدية، لذلك فإنّها الحل المثالي والأقوى لكل من يشعر بأنهُ يُعاني من الضغوط النفسيّة والإرهاق في العمل، ومن هنا ننصحك بأن تمارس بعض تمارين اليوغا لمدة نصف ساعة يوميّاً بعد خروجك من العمل وقبل أن تعود إلى المنزل.

إقرأ أيضاً: فوائد اليوغا لجسم الإنسان

ثالثاً- الرياضة:

تساعد التمارين الرياضيّة المختلفة على تحسين الحالة المعنويّة للإنسان، ومساعدتهِ على تخطي كل الأزمات النفسيّة التي قد يعيشها بسبب إرهاق العمل، لذلك عليك أن تحرص على ممارسة التمارين الرياضيّة اليوميّة أو الإسبوعيّة، كرياضة السباحة، الجري، ركوب الخيل، التنس، وكرة القدم.

رابعاً- الإجازة:

إيّاكَ أن تقوم بإهمال إجازتك الإسبوعيّة أو قضائها بالعمل لأنّ هذا سيجعلك مرهقاً ومتعباً نفسيّاً مما سيُؤثر على إنتاجك العملي مع الأيام، ولهذا فإنّ الأطباء المختصين بعلم النفس ينصحون جميع الأشخاص العاملين باستغلال عطلتهم الإسبوعيّة للتنزه، وإقامة الرحلات الترفيهية مع أصدقائهم أو مع عائلاتهم بعيداً عن أي شيئ يخصُ العمل.

إقرأ أيضاً: 9 نصائح لقضاء إجازة سعيدة

 

بالتزامك عزيزي القارئ بهذهِ الطرق المهمة  التي قدمناها لكَ، ستتخلصُ وبشكلٍ سريع من الإرهاق والتعب الشديد الذي قد تعاني منها بسبب ضغوط العمل ومشاكلهِ الكثيرة.

تنويه: يمنع نقل هذا المقال كما هو أو استخدامه في أي مكان آخر تحت طائلة المساءلة القانونية، ويمكن استخدام فقرات أو أجزاء منه بعد الحصول على موافقة رسمية من إدارة موقع النجاح نت

أضف تعليقاً

Loading...

    اشترك بالنشرة الدورية

    .........
    .........

    مقالات مرتبطة

    Article image

    الإرهاق الوظيفي: أسبابه وأعراضه وسبل التغلب عليه

    Article image

    7 نصائح هامة للتخفيف والحد من ضغوطات العمل

    Article image

    8 أساليب فعّالة للتخلّص من ضغوطات العمل

    مواقعنا

    Illaf train logo إيلاف ترين
    ITOT logo تدريب المدربين
    ICTM logo بوابة مدربو إيلاف ترين
    DALC logo مركز دبي للتعلم السريع
    ICTM logo عضوية المدرب المعتمد ICTM
    EDU logo موسوعة التعليم والتدريب
    PTF logo منتدى المدربين المحترفين

    النجاح نت

    > أحدث المقالات > مهارات النجاح > المال والأعمال > اسلوب حياة > التطور المهني > طب وصحة > الأسرة والمجتمع > فيديو > الاستشارات > الخبراء > الكتَاب > أدوات النجاح نت

    مشاريع النجاح نت

    > منحة غيّر

    خدمات وتواصل

    > أعلن معنا > اشترك في بذور النجاح > التسجيل في النجاح نت > الدخول إلى حسابي > الاتصال بنا

    النجاح نت دليلك الموثوق لتطوير نفسك والنجاح في تحقيق أهدافك.

    نرحب بانضمامك إلى فريق النجاح نت. ننتظر تواصلك معنا.

    للخدمات الإعلانية يمكنكم الكتابة لنا

    facebook icon twitter icon instagram icon youtube icon whatsapp icon telegram icon RSS icon
    حولنا | سياسة الخصوصية | سياسة الاستخدام
    Illaf train logo
    © 2022 ILLAFTrain