أولاً: الإيمان بالقضاء والقدر
بالرغم من صعوبة الفراق وعدم قدرة العقل أو القلب على تحمّل ثقل المشاعر المتجمّعة داخل الإنسان، إلّا أنّ إيمانك بالله سبحانهُ وتعالى وبالقضاء والقدر سيُساعدك بشكلٍ كبير على تخطي أزمتك العاطفيّة بشكلٍ سريع دون أن تترك أي آثار سلبيّة على حياتك المستقبلية، وستُساعدك كذلك على الاستفادة من كل الأخطاء التي وقعت بها كي تتفاداها في علاقاتك القادمة، ومن هنا ننصحك بأن تحاول قدر المستطاع أن تتقرب من الله وأن تؤدي العبادات التي فرضها عليك.
ثانيّاً: تغيير روتين الحياة
لتنجح في الخروج من قصة حبك الفاشلة التي أثارت لك العديد من المشاكل النفسيّة عليك أن تحاول قدر المستطاع أن تغيّر نمط حياتك الماضيّة، وأن تخرج عن الروتين الذي كان سائداً في تلك المرحلة، كأن تقوم مثلاً بالسفر إلى بلدٍ آخر لفترةٍ قصيرة لكي ترفّه عن نفسك، أو أن تُغيير الأماكن والمقاهي التي كنت قد اعتدت على الجلوس بها، كما عليك أن تغيّر بعض من عاداتك اليوميّة في المنزل، كأن تزيل كل الصور والذكريات التي قد تذكّرك بعلاقتك السابقة، بالإضافة للاستماع إلى الأغاني السعيدة، بدلاً من الاستماع إلى الأغاني الحزينة.
ثالثاً: التخلّص من الأفكار السلبيّة
تؤثر الأفكار السلبيّة على حياة الإنسان بشكلٍ كبير في هذه المرحلة، حيث يظن العديد من الأشخاص الذين عاشوا هذه التجربة المريرة بأنّ حياتهم قد انتهت، وبأنّهم لن يجدوا الشخص الذي سيُعوضهم عن عذاب الفراق الذي عاشوه، وهذا ما يدفهم في كثيرٍ من الأحيان إلى اتخاذ قرار الانتحار، لذلك عليك أن تسعى بكل قوتك للتخلّص من هذه الأفكار السلبيّة وإخراجها من عقلك بشكلٍ سريع، وأن تستبدلها بأفكارٍ إيجابيّة مليئة بالتفاؤل، ويكون ذلك عن طريق تكرارك لبعض العبارات التفاؤليّة بينك وبين نفسك، كأن تقول أنا قوي، الحياة جميلة، أنا متفائل، ولن أستسلم.
رابعاً: ملئ أوقات الفراغ
لتتخلص من كل ذكريات الماضي عليك أن تملأ أوقات فراغك بممارسة العديد من النشاطات، كممارسة التمارين الرياضيّة، تعلم المهارات الجديدة، والذهاب مع أصدقائك في رحلاتٍ إسبوعية إلى الطبيعة، بالإضافة لممارسة النشاطات والمغامرات التي لم يسبق لك أن مارستها في الماضي.
بتقيدك بهذه النصائح البسيطة ستنجحُ في الخروج من قصة حبكَ الفاشلة، دون أن تؤثر على نفسيتك وعلى حياتك الخاصة.
أضف تعليقاً