Top
مدة القراءة: 2 دقيقة

3 مشروبات طبيعية تساعد على ترطيب الجسم

3 مشروبات طبيعية تساعد على ترطيب الجسم
مشاركة 
19 يناير 2019

تشكل المياه حوالي 70% من جسم الإنسان البالغ، ويفقد منها يومياً مايعادل 2.5 لتر عن طريق إخراج الفضلات والعرق، ولتعويض تلك السوائل المفقودة يجب إمداد الجسم ب 2.5 لتر من السوائل أيضاً لأنّ نقص السوائل في الجسم يتسبّب بضعف القدرة الجسدية والذهنية، سأعرفك عزيزي على أهم 3 مشروبات طبيعية توفر للجسم العناصر الغذائية إلى جانب ترطيب الجسم وبقاءه في صحة تامة.



1- الشاي الأخضر:

  1. يحتوي الشاي الأخضر على الكثير من المواد المُغذّية حيث يعمل على خفض نسبة الكوليسترول ويحسّن من تدفق الدم.
  2. يعمل على الوقاية من مرض السرطان وذلك بفضل احتوائه على مواد مضادة للأكسدة.
  3. يساعد الشاي الأخضر على تخفيض الوزن حيث يحرق 70 وحدة من السعرات الحرارية في اليوم ويساعد على حرق الدهون.
  4. يَقي من التدهور العقلي بعد سنّ الستين ويمنع الإصابة بالزهايمر.
  5. يساعد على ترطيب الجسم ويؤخر شيخوخة البشرة.

2- ماء جوز الهند:

جوز الهند

  1. ماء جوز الهند غني بالبوتاسيوم والماغنسيوم والأملاح والسكريات لذلك ينصح الخبراء بشربه للأشخاص الذين فقدوا كميات كبيرة من السوائل لاستعادة ترطيب الجسم.
  2. يزيد من قدرة الجسم على التحمل ويسهل إصلاح العضلات والأنسجة وذلك لغناه بالأحماض الأمينية والبوتاسيوم.
  3. يعتبر من أفضل المشروبات لترطيب الجسم إضافة لدوره الكبير في تنقية الجسم من السموم، كما يحتوي ماء جوز الهند على السيتوكينين الذي يتميز بخواصه المضادة للشيخوخة.
  4. يحتوي ماء جوز الهند على حمض اللوريك الذي يعمل كمادة مضادة للبكتيريا ويساعد أيضاً على تحسين عملية الهضم ومكافحة الديدان المعوية والعدوى البكتيرية.
  5. ماء جوز الهند هو غذاء مثالي لمرضى السكري نظراً لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية ونسبة قليلة من الكربوهيدرات.

3- الحليب:

حليب

  1. يحتوي الحليب على العديد من العناصر الغذائية الهامة كحمض اللبنك والأحماض الأمينية التي تحافظ على البشرة ناعمة رطبة.
  2. يساعد على تقوية الأسنان والعظام ويحمي الجسم من الإصابة بهشاشة العظام وتسوّس الأسنان فهو مصدر غني بالكالسيوم.
  3. يحتوي الحليب على البروتينات التي تساعد في بناء عضلات قوية، لذلك يفضل شربه بعد التمارين الرياضية، كما أنّه يعوض السوائل التي تمّ فقدانها أثناء التمارين.
  4. يساعد على التخلّص من الاجهاد، فالحليب الدافئ يساعد على استرخاء العضلات وتهدئة الأعصاب المتوترة.


اقرأ أيضاً:
7 فوائد صحيّة تدفعك لشرب الحليب قبل النوم


عزيزي القارئ... إن نقص السوائل في الجسم يؤدي للكثير من المشاكل الجسمية والفكرية، فعليك القيام بتعويض السوائل التي تفقدها كل يوم بشرب المشروبات الطبيعية كالشاي الأخضر وماء جوز الهند والحليب الإضافة للمياه النقية العادية.


تنويه: يمنع نقل هذا المقال كما هو أو استخدامه في أي مكان آخر تحت طائلة المساءلة القانونية، ويمكن استخدام فقرات أو أجزاء منه بعد الحصول على موافقة رسمية من إدارة النجاح نت.

المقالات المرتبطة بــ: 3 مشروبات طبيعية تساعد على ترطيب الجسم




ساعدنا في تطوير عملنا وقيّم هذه المقالة


تعليقات الموقع