3 مشروبات طبيعية تساعد على ترطيب الجسم

1- الشاي الأخضر:

1. يحتوي الشاي الأخضر على الكثير من المواد المُغذّية حيث يعمل على خفض نسبة الكوليسترول ويحسّن من تدفق الدم.
2. يعمل على الوقاية من مرض السرطان وذلك بفضل احتوائه على مواد مضادة للأكسدة.
3. يساعد الشاي الأخضر على تخفيض الوزن حيث يحرق 70 وحدة من السعرات الحرارية في اليوم ويساعد على حرق الدهون.
4. يَقي من التدهور العقلي بعد سنّ الستين ويمنع الإصابة بالزهايمر.
5. يساعد على ترطيب الجسم ويؤخر شيخوخة البشرة.

2- ماء جوز الهند:

1. ماء جوز الهند غني بالبوتاسيوم والماغنسيوم والأملاح والسكريات لذلك ينصح الخبراء بشربه للأشخاص الذين فقدوا كميات كبيرة من السوائل لاستعادة ترطيب الجسم.
2. يزيد من قدرة الجسم على التحمل ويسهل إصلاح العضلات والأنسجة وذلك لغناه بالأحماض الأمينية والبوتاسيوم.
3. يعتبر من أفضل المشروبات لترطيب الجسم إضافة لدوره الكبير في تنقية الجسم من السموم، كما يحتوي ماء جوز الهند على السيتوكينين الذي يتميز بخواصه المضادة للشيخوخة.
4. يحتوي ماء جوز الهند على حمض اللوريك الذي يعمل كمادة مضادة للبكتيريا ويساعد أيضاً على تحسين عملية الهضم ومكافحة الديدان المعوية والعدوى البكتيرية.
5. ماء جوز الهند هو غذاء مثالي لمرضى السكري نظراً لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية ونسبة قليلة من الكربوهيدرات.

3- الحليب:

1. يحتوي الحليب على العديد من العناصر الغذائية الهامة كحمض اللبنك والأحماض الأمينية التي تحافظ على البشرة ناعمة رطبة.
2. يساعد على تقوية الأسنان والعظام ويحمي الجسم من الإصابة بهشاشة العظام وتسوّس الأسنان فهو مصدر غني بالكالسيوم.
3. يحتوي الحليب على البروتينات التي تساعد في بناء عضلات قوية، لذلك يفضل شربه بعد التمارين الرياضية، كما أنّه يعوض السوائل التي تمّ فقدانها أثناء التمارين.
4. يساعد على التخلّص من الاجهاد، فالحليب الدافئ يساعد على استرخاء العضلات وتهدئة الأعصاب المتوترة.

اقرأ أيضاً: 7 فوائد صحيّة تدفعك لشرب الحليب قبل النوم

عزيزي القارئ... إن نقص السوائل في الجسم يؤدي للكثير من المشاكل الجسمية والفكرية، فعليك القيام بتعويض السوائل التي تفقدها كل يوم بشرب المشروبات الطبيعية كالشاي الأخضر وماء جوز الهند والحليب الإضافة للمياه النقية العادية.