12 فائدة صحيّة يُقدمها الكرز للجسم
الكرز من الفاكهة الصيفيّة التي تحظى بالكثير من الشعبيّة في العالم، فيمايلي سنُقدّم لك أهم الفوائد الصحية للكرز.
1- معالجة الالتهابات:
يحتوي الكرز على كميات كبيرة من المواد المُضادّة للأكسدة والتي تُساعد في القضاء على مُختلف أنواع الالتهابات التي تُصيب الإنسان.
2- الوقاية من الزهايمر:
أكّدت الكثير من الدراسات دور الكرز الكبير في الحفاظ على الصّحة الإدراكيّة، لذلكَ فإنّ تناول الكرز بانتظام يُحافظ على صحة الدّماغ، ويَقي الإنسان من الإصابة بالزهايمر.
اقرأ أيضاً: الزهايمر: أعراضه، أسبابه، وأهم الطرق للوقاية منه
3- تخفيض الوزن:
يتميّز الكرز بسعراتهِ الحراريّة المُنخفضة وباحتوائهِ على كميّة من المياه التي تُعطي الإنسان شعوراً بالشبع لمُدة أطول، ويحتوي أيضاً على كمية كبيرة من الألياف التي تعمل على تخفيف الدّهون حول منطقة البطن.
4- التخفيف من الألم:
يحتوي الكرز على مادة الأنثوسيانيدينس التي تعمل على منع إرسال إشارات الألم، مما يعطي الكرز أهميّة كبيرة في التخفيف من مُختلف أنواع الآلام وخصوصاً آلام العضلات والمفاصل.
5- يُساعد في تسهيل الهضم:
يحتوي الكرز كميات من الألياف التي تُساعد في تسهيل عملية الهضم عند الإنسان ومنع حدوث حالات الإمساك.
اقرأ أيضاً: حلول سريعة لعلاج عسر الهضم
6- الحماية من السرطان:
يحتوي الكرز على كميةٍ كبيرة من المواد المُضادة للأكسدة، ويحتوي أيضاً على بعض الأنواع من الأحماض التي تُساعد في حماية خلايا الجسم من الجذور الحُرة التي تُسببها أنواع مُختلفة من السرطانات.
7- تنظيم ضغط الدّم:
يوجد في الكرز كمية كبيرة من البوتاسيوم الذي يُساعد في تنظيم ضغط الدّم عن طريق التخلّص من الصوديوم الزائد في الجسم.
8- التخلّص من السموم:
يُعتبر الكرز من الفاكهة المُهمة التي تعمل على تطهير كامل الجسم منَ السموم، وخصوصاً السموم المُتجمعة في الكبد والكِلى، مما يُساعد على أداء أفضل لمُختلف وظائف الجسم.
9- تقوية جهاز المناعة:
يتواجد أنزيم الميلاتونين بكميةٍ كبيرة في الكرز، وهذا الأنزيم يعمل على تحسين نظام المناعة، وجعل الجسم مُحصناً من مُختلف أنواع الأمراض.
10- الوقايّة من مرض السُكر:
يُساعد الكرز في الحد من الإصابة بمرض السُكري، وذلِكَ لاحتوائهِ على عنصر الأنثوسيانين الذّي يُساعد في إنتاج الأنسولين.
11- الحفاظ على صحة الشعر:
إنّ الكميّة الكبيرة من مضادات الأكسدة الموجودة في الكرز تُساعد في الحفاظ على صحة الشعر والحد من تساقطهِ.
اقرأ أيضاً: 8 ممارسات خاطئة تضر صحّة الشعر، قم بتجنبها
12- الحفاظ على صحة الجلد:
يحتوي الكرز على نسبة مُرتفعة من فيتامين A الذي يُساعد في الحفاظ على صحة الجلد والقضاء على حبّ الشباب، والتخلص من جميع المشاكل التي يُمكن أن يتعرض لها الجلد.