Annajah Logo Annajah Logo
الدخول التسجيل

تصفح مجالات النجاح

  • مهارات النجاح

  • المال والأعمال

  • الصحة النفسية

  • الإسلام

  • اسلوب حياة

  • التغذية

  • التطور المهني

  • طب وصحة

  • تكنولوجيا

  • الأسرة والمجتمع

  • أسرار المال

  1. التغذية

11 فائدة تجعل من البرتقال كنزاً في الشتاء

11 فائدة تجعل من البرتقال كنزاً في الشتاء
تغذية أطعمة الشتاء فوائد الحمضيات
المؤلف
Author Photo هيئة التحرير
آخر تحديث: 08/10/2019
clock icon 4 دقيقة التغذية
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

من منّا لا يُحبّ الفاكهة؟ فهي ذات شكل جميل وطعم لذيذ... لكنّنا في هذا الموضوع سنتحدّث عن ما هو أهمّ من طعمها الشّهي، ألا وهو فوائدها الكبيرة والمتعدّدة، البرتقال عزيزي القارئ من أكثر الفاكهة جمالاً ولذّةً وكذلك من أكثرها فائدةً لصحّتنا وأجسامِنا، فالبرتقال يحوي من الفيتامينات والألياف مايكفي ليجعلنا في أفضل صحّة ممكنة دون اللّجوء للأوية والعقاقير.

المؤلف
Author Photo هيئة التحرير
آخر تحديث: 08/10/2019
clock icon 4 دقيقة التغذية
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

فهرس +

1. يقي من السرطان

اللّيمونين الذي يحتويه البرتقال يقي من مختلف أنواع مرض السّرطان، كسرطان الجلد وسرطان الثّدي والرّئة والفم القولون.

2. يعالج التهاب المفاصل

البرتقال من أفضل مضادات الالتهاب، فهو يُقاوم ويخفّف من التهاب المفاصل والآلام النّاجمة عنه، حيث أن العلماء وجدوا أنّ كوب واحد فقط من عصير البرتقال يوميّاً يخفض من إلتهاب المفاصل والروماتيزم.

3. يمنع حصوات الكِلى

يقي عصير البرتقال من الإصابة بالحصى والرّمل التي تُصيب الكليَتين، حيث وجدت الدراسات أنّ عصير البرتقال هو الأفضل في هذا المجال بين جميع عصائر الحمضيات الأُخرى.

إقرأ أيضاً: 8 طرق طبيعية للتخلص حصى الكلى

4. يساعد على تخفيف الوزن

النسبة القليلة جدّاً من السعرات الحراريّة الموجودة في البرتقال (65 سعرة حراريّة للبرتقالة الواحدة) تجعل منه يدخُل ضمن القائمة الغذائيّة اليوميّة في برنامجنا الخاص بتخفيف الوزن، بالإضافة لاحتوائه على الألياف التي تجعلُنا نشعُر بالشّبع.

إقرأ أيضاً: 6 أطعمة تمنحك الإحساس بالشبع لفترة طويلة

5. يُفيد القلب والأوعية الدمويّة

احتواء البرتقال على معادن منوّعة كالكالسيوم والبوتاسيوم يجعلهُ منظّماً فعالاً لوظائف القلب. فالبوتاسيوم يتحكّم بمعدّل ضربات القلب، واحتواءهُ على المغنيزيوم يسمح بالحفاظ على ضغط دَم مستقر وصحّي.

6. يقوّي جهاز المناعة

يُعدّ البرتقال غني بالفيتامين C الذي يحمي خلايا الجّسم، حيث يعمل هذا الفيتامين على مُحاربة الالتهابات الفيروسيّة، وتقدّر نسبة هذا الفيتامين بالبرتقال بما يُقارب 0.53 ميللي غرام لكل غرام حبة برتقال.

7. يُحافظ على الجّلد

البرتقال غني أيضاً بالفيتامين A الذي يُحارب سرطان الجّلد، والفيتامين C كذلك يؤخّر نمو الخلايا السرطانيّة.

8. يوفّر لنا كل ما يحتاجهُ الجّسم

يحتوي البرتقال على السكريّات التي تمدُّنا بالطّاقة، وهو منخفض السعرات الحراريّة كما سبق وذكرنا، وفقير بالكوليسترول غني بالألياف المغذّية، وهو من أهم مصادر الفيتامينات A.B.C ويحوي على أحماض أمينيّة كحمض الفوليك، وكذلك يحوي على مضادات الأكسدة.

9. قشرة رهيبة للبرتقال

لقشرة البرتقال فوائدها الخاصّة للجّسم بشكل عام والبشرة بشكلٍ خاص، فهي تنشط إفرازات الكبد التي ترخي الأعصاب وتنشط عملية الهضم وعمل الأمعاء، وهي تقي كذلك من الأمراض السرطانيّة والأورام التي تحمي جهاز المناعة وتقي من الأمراض.

10. يُحافظ على جمال البشرة

البرتقال بشكل عام مع القشرة يعدُّ علاجاً للبشرة في حالة التشقُّقات وجفاف اليدين، فهو يدخل في تركيب معظم الكريمات ومواد التّجميل، حيثُ يحافظ كذلك على نعومة اليدين وجمالهما.

11. يُساعد في الإقلاع عن التّدخين

برتقالة بدلاً من كُل سيجارة.. هذا الشّعار الذي يرفعهُ البرتقال في وجه التّدخين والمدخّنين في سبيل الإقلاع عنه، فهو يُساعد في ترك هذه العادة السيّئة تدريجيّاً باتباع طريقة تناول برتقالة بدلاً من السيجارة.

إنّ البرتقال هو من أكبر المحاصيل حول العالم  حيثُ أنّهُ في أمريكا فقط يزرع ما يُقارب العشرين مليار برتقالة سنويّاً، وذلك لما لهُ أهميّة وفوائد للجّسم، حيثُ يُعتبر البرتقال غذاء متكامل يمنح الجّسم الطاقة الكافية للوظائف الحيويّة ويقيه عديد الأمراض الفيروسية والسرطانيّة... بالفعل صديقي العزيز البرتقال يعتبر من الفواكه الخارقة.

تنويه: يمنع نقل هذا المقال كما هو أو استخدامه في أي مكان آخر تحت طائلة المساءلة القانونية، ويمكن استخدام فقرات أو أجزاء منه بعد الحصول على موافقة رسمية من إدارة موقع النجاح نت

أضف تعليقاً

Loading...

    اشترك بالنشرة الدورية

    .........
    .........

    مقالات مرتبطة

    Article image

    8 فوائد للحمضيات – تعرّف عليها

    Article image

    10 فوائد صحية هامة للّيمون

    Article image

    أنواع الفاكهة الموسمية الشتوية وفوائدها الصحية

    Loading...

    مواقعنا

    Illaf train logo إيلاف ترين
    ITOT logo تدريب المدربين
    ICTM logo بوابة مدربو إيلاف ترين
    DALC logo مركز دبي للتعلم السريع
    ICTM logo عضوية المدرب المعتمد ICTM
    EDU logo موسوعة التعليم والتدريب
    PTF logo منتدى المدربين المحترفين

    النجاح نت

    > أحدث المقالات > مهارات النجاح > المال والأعمال > اسلوب حياة > التطور المهني > طب وصحة > الأسرة والمجتمع > فيديو > الاستشارات > الخبراء > الكتَاب > أدوات النجاح نت

    مشاريع النجاح نت

    > منحة غيّر

    خدمات وتواصل

    > أعلن معنا > النجاح بارتنر > اشترك في بذور النجاح > التسجيل في النجاح نت > الدخول إلى حسابي > الاتصال بنا

    النجاح نت دليلك الموثوق لتطوير نفسك والنجاح في تحقيق أهدافك.

    نرحب بانضمامك إلى فريق النجاح نت. ننتظر تواصلك معنا.

    للخدمات الإعلانية يمكنكم الكتابة لنا

    facebook icon twitter icon instagram icon youtube icon whatsapp icon telegram icon RSS icon
    حولنا | سياسة الخصوصية | سياسة الاستخدام
    Illaf train logo
    © 2022 ILLAFTrain