Annajah Logo Annajah Logo
الدخول التسجيل

تصفح مجالات النجاح

  • مهارات النجاح

  • المال والأعمال

  • الصحة النفسية

  • الإسلام

  • اسلوب حياة

  • التغذية

  • التطور المهني

  • طب وصحة

  • تكنولوجيا

  • الأسرة والمجتمع

  • أسرار المال

  1. الصحة النفسية
  2. >
  3. سيكولوجية النفس

10 نصائح للتخلص من الروتين اليومي والملل بطرق بسيطة

10 نصائح للتخلص من الروتين اليومي والملل بطرق بسيطة
روتين التخلص من الملل إنفو النجاح
المؤلف
Author Photo
آخر تحديث: 08/09/2024
clock icon 4 دقيقة سيكولوجية النفس
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

يشعر الكثير من الأشخاص بالملل والروتين في بعض الأوقات، والملل هو شعور شائع يصيب الجميع في كل الأعمار، لكنه لايرقى إلى مستوى الاضطراب أو المرض النفسي. ويتجلّى الروتين اليومي عند الكثيرين من خلال قيامهم بنفس النشاطات والمهام يومياً، مما يشعرهم بالإحباط واليأس، وقد يدفعهم في بعض الحالات المتقدمة للشعور بالاكتئاب، سنقدّم لك في السطور القادمة بعض النصائح التي تساعدك لكي تحوّل حياتك الروتينية المملة إلى حياة ممتعة مليئة بالتفاؤل والإيجابية.

المؤلف
Author Photo هيئة التحرير
آخر تحديث: 08/09/2024
clock icon 4 دقيقة سيكولوجية النفس
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

فهرس +

1- ركّز على الإيجابيات:

كلما ركّزت على أشياء سلبية في حياتك كلما زادت الدنيا ظلمة وبؤساً في عينيك، ركّز على الأشياء الإيجابية في جامعتك أو مدرستك أو عملك فالتفكير في النقاط الإيجابية يجعلك أكثر نشاطاً.

2- ابدأ يومك بشكل صحيح:

النوم بشكل جيد لفترة كافية وتناول الفطور الصحي والمشي قليلاً قبل ذهابك للعمل أو الجامعة من أهم الأعمال التي تجعل يومك يبدأ بشكل صحيح، وبهذه الأعمال ستكسر كل القوانين الروتينية المملة التي تفرضها على نفسك في الصباح.

3- اختلط بالآخرين:

التواصل مع الآخرين أمر مهم يجب القيام به بشكل يومي، اذهب لزيارة بعض أفراد العائلة واختلط بكبار السن أو الأطفال وتواصل مع أصدقائك القدامى فذلك سيملأ حياتك بالكثير من الحكمة والأمل.

إقرأ أيضاً: 6 نصائح نحو علاقات اجتماعية أفضل

4- خصّص وقتاً للأمور التي تحب القيام بها:

فكّر في الأشياء التي تستمتع في القيام بها وخصّص وقتاً لها، هناك الكثير من الأمور التي قد تروق لك كالقيام بتجربة وصفة جديدة في الطبخ، أو تصفح الانترنت، أو قراءة كتاب أو رواية مشوّقة، أو كتابة خواطرك ويومياتك أو حتى اللعب بالألعاب الالكترونية الحديثة.

5- ابتعد عن الأشخاص السلبيين:

يتأثر الإنسان بشكل كبير بمحيطه الاجتماعي وأصدقائه والأشخاص الذين يتعامل معهم، لذلك إن كان حولك أشخاص ممليّن كثيري الشكوى والتذمر فحاول أن تبتعد عنهم قدر الإمكان.

6- تعلم لغة جديدة:

من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها عند شعورك بالملل، فتعلم لغة جديدة أو مهارة جديدة سيوسّع معارفك ويزيد من خبراتك، وقد أصبح هذا الأمر بسيطاً وسهلاً بشكل كبير من خلال مئات التطبيقات وآلاف المواقع المتخصّصة بذلك على شبكة الانترنت.

إقرأ أيضاً: كيف تتعلم الإسبانية, أو الألمانية, أو أيَّ لغةٍ أخرى بمفردك

7- خطّط لشيء جديد في العطلة الأسبوعية:

الكثير من الأشخاص يقومون بالنوم حتى المساء في يوم عطلتهم الاسبوعية فيمرّ اليوم دون أن يشعروا بذلك ليجدوا أنفسهم على مكتب العمل أو مقعد الدراسة في اليوم التالي، قم بالتخطيط لعطلتك الاسبوعية مع عائلتك أو أصدقائك من خلال الذهاب في رحلة إلى البحر أو الجبل، أو الذهاب إلى السينما أو المسرح أو حضور نشاط رياضي.

8- مشاهدة فيلم:

طريقة سهلة وممتعة ويمكنك القيام بها مع نفسك أو مع عائلتك وأصدقائك، قم بمشاهدة فيلم كوميدي أو رومانسي أو فلم أكش وستشعر بتغيير كبير بعدها.

9- قم بالمشي:

المشي يعزّز صحة الجسم بشكل عام بالإضافة إلى أنه يخلّص من الملل ويساعد في إعادة شحن طاقتك الداخلية.

10- قراءة القرآن الكريم:

وهي من الأمور التي قد نغفل عنها جميعنا، فقراءة القرآن الكريم تُذهب الملل وتدخل الطمأنينة إلى القلوب، قال تعالى: (ألا بذكر الله تطمئن القلوب).

إقرأ أيضاً: 6 آداب لقراءة وتلاوة القرآن الكريم


عزيزي القارئ... إذا أردت أن تجعل حياتك سعيدة بعيداً عن الروتين والملل عليك أن تطبّق النصائح السابقة، وتذكّر أن حالة الملل هي حالة نزرعها نحن في عقولنا، ونحن من يستطيع التخلص منها فابدأ ممارستك للحياة من الآن وحارب الملل.

انفوغرافيك: لن تتخلص من الروتين اليومي والملل إذا لم..!

لن تتخلص من الروتين اليومي والملل إذا لم..!

تنويه: يمنع نقل هذا المقال كما هو أو استخدامه في أي مكان آخر تحت طائلة المساءلة القانونية، ويمكن استخدام فقرات أو أجزاء منه بعد الحصول على موافقة رسمية من إدارة موقع النجاح نت

أضف تعليقاً

Loading...

    اشترك بالنشرة الدورية

    اشترك

    مقالات مرتبطة

    Article image

    7 طرق فعّالة لعلاج النفس بالطاقة الإيجابيّة

    Article image

    نصائح مهمة لتكون أكثر سعادة في الحياة

    Article image

    كيف تتغلب على الشُّعور بالاستياء؟

    Loading...

    مواقعنا

    Illaf train logo إيلاف ترين
    ITOT logo تدريب المدربين
    ICTM logo بوابة مدربو إيلاف ترين
    DALC logo مركز دبي للتعلم السريع
    ICTM logo عضوية المدرب المعتمد ICTM
    EDU logo موسوعة التعليم والتدريب
    PTF logo منتدى المدربين المحترفين

    النجاح نت

    > أحدث المقالات > مهارات النجاح > المال والأعمال > اسلوب حياة > التطور المهني > طب وصحة > الأسرة والمجتمع > فيديو > الاستشارات > الخبراء > الكتَاب > أدوات النجاح نت

    مشاريع النجاح نت

    > منحة غيّر

    خدمات وتواصل

    > أعلن معنا > النجاح بارتنر > اشترك في بذور النجاح > التسجيل في النجاح نت > الدخول إلى حسابي > الاتصال بنا

    النجاح نت دليلك الموثوق لتطوير نفسك والنجاح في تحقيق أهدافك.

    نرحب بانضمامك إلى فريق النجاح نت. ننتظر تواصلك معنا.

    للخدمات الإعلانية يمكنكم الكتابة لنا

    facebook icon twitter icon instagram icon youtube icon whatsapp icon telegram icon RSS icon
    حولنا | سياسة الخصوصية | سياسة الاستخدام
    Illaf train logo
    © 2025 ILLAFTrain