تأثير القلق والتوتر على القلب لدى الرجال متوسطي العمر

تشير الأبحاث إلى أنَّ الفحوصات الدورية للاطمئنان على الصحة النفسية، قد تقي من الإصابة .. المزيد
clock icon 4 دقيقة القلق    clock icon 29 نوفمبر 2022

كيف تتعلم التوقف عن القلق؟

إذا كنت ترغب في ادخار طاقتك وتجنب الشعور بالتوتر والألم، فتوقف عن القلق بشأن الأمور التي .. المزيد
clock icon 5 دقيقة القلق    clock icon 26 نوفمبر 2022

4 تقنيات نفسية وجسدية للتغلب على القلق

تتضمَّن أعراض القلق الناحيتين الجسدية والنفسية، والتي يمكنها أن تكون غالباً مرهقةً .. المزيد
clock icon 2 دقيقة القلق    clock icon 25 نوفمبر 2022

الفرق بين القلق والتوتر

من الهام الآن أكثر من أي وقت مضى أن نتحدَّث بوضوح عن سلامتنا العقلية، وما نحتاجه لنشعر .. المزيد
clock icon 10 دقيقة القلق    clock icon 24 نوفمبر 2022

كيف تتعامل مع نوبات القلق والهلع؟

يُعرَّف القلق بأنَّه حالةٌ من الخوف أو الذعر ناتجة عن توقُّع تهديد أو موقف ما، سواء كان .. المزيد
clock icon 8 دقيقة القلق    clock icon 29 أكتوبر 2022

5 نصائح لتشعر بالراحة تجاه القلق

عادةً ما يريد الجميع تجنُّب الشعور بعدم الراحة؛ وذلك لأنَّه بالنسبة إلى الكثيرين، فإنَّ .. المزيد
clock icon 4 دقيقة القلق    clock icon 28 أكتوبر 2022

مصدر القلق وطريقة التغلب عليه

هل تذكر الاقتباس الذي يقول: "الاكتئاب يعيش في الماضي، والقلق يعيش في المستقبل"؟ كيف يمكننا .. المزيد
clock icon 3 دقيقة القلق    clock icon 23 أكتوبر 2022

كيف تتغلب على القلق؟ إليك 4 نصائح

لقد مررنا بأزمة صحية واقتصادية واجتماعية عالمية في أثناء انتشار فيروس كورونا، وقد واجه .. المزيد
clock icon 4 دقيقة القلق    clock icon 25 سبتمبر 2022

نصائح للتوقف عن الشعور بالقلق واستعادة هدوئك

هل سئمت وتعبت من إهدار طاقتك العقلية والعاطفية بسبب القلق بشأن بعض الأحداث التي حصلت في .. المزيد
clock icon 6 دقيقة القلق    clock icon 17 سبتمبر 2022

كيف تتعامل مع القلق؟

تعرَّض أحد أصدقائي في الفترة الأخيرة لنوباتٍ مفاجئة من القلق، وطلب نصيحتي للتعامل مع هذا .. المزيد
clock icon 4 دقيقة القلق    clock icon 14 سبتمبر 2022

تعرف على أهم وسائل علاج القلق دون أدوية

يُعَدُّ القلق أحد أكثر التحديات التي تواجه الصحة العقلية والنفسية انتشاراً؛ إذ يقدِّر .. المزيد
clock icon 6 دقيقة القلق    clock icon 20 أغسطس 2022

كيف يفسر علم الأعصاب أسباب القلق؟

نواجه جميعاً بعض الأمور المزعجة مثل القلق، ومع ازدياد الاهتمام بتأمل اليقظة الذهنية .. المزيد
clock icon 6 دقيقة القلق    clock icon 17 أغسطس 2022
Brainycore art

طور مهارات الذكاء العاطفي

وأدر عواطفك لإحداث أثر إيجابي في حياتك ومسيرتك المهنية