التغذية

مقالات عن الأنظمة الغذائية والريجيم وخسارة الوزن

مساحة إعلانية

6 أسباب تجعل البطاطا مفيدة لك

لدى البطاطا سمعة سيئة، وما كان يوماً ما عنصراً أساسياً رخيصاً في العديد من الأنظمة .. المزيد
clock icon 3 دقيقة التغذية    clock icon 29 ديسمبر 2021

5 مواد غذائية تسبب الاكتئاب

يؤثِّر الطعام الذي تتناوله تأثيراً مباشراً في الدماغ؛ إذ يُعَدُّ الغذاء أفضل دواء على .. المزيد
clock icon 5 دقيقة التغذية    clock icon 25 ديسمبر 2021

أفضل وقت لتناول المكملات الغذائية

إذا كنت تتناول المكملات، فهناك أمران هامان لتحقيق أقصى استفادة منها: الجودة والتوقيت؛ .. المزيد
clock icon 3 دقيقة الثقافة الصحية    clock icon 24 ديسمبر 2021
مساحة إعلانية

ما هي أفضل أنواع الأطعمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم؟

إنَّ ارتفاع ضغط الدم هو أكثر عامل خطر شيوعاً لأمراض القلب يمكن الوقاية منه؛ حيث يعاني أكثر .. المزيد
clock icon 8 دقيقة التغذية    clock icon 19 ديسمبر 2021

ما هي فوائد زيت السمك للرجال؟

يُعدُّ زيت السمك غذاءً صحياً معروفاً يناسب أيَّ نظام غذائي تقريباً؛ لذا يحاول غالبية .. المزيد
clock icon 6 دقيقة التغذية    clock icon 12 نوفمبر 2021

أفضل 9 مكملات غذائية لتعزيز الطاقة وتخفيف التعب والإرهاق

عندما يتعلَّق الأمر بمستويات الطاقة، فإنَّ الحل بسيط نسبياً، تأكَّد من حصولك على قسط .. المزيد
clock icon 6 دقيقة التغذية    clock icon 9 نوفمبر 2021
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية

فوائد وأضرار تناول التفاح على الريق

يقول المثل الإنكليزي: "تناولُ تفاحة تتناولها في طريقك إلى الفراش، سوف تمنع الطبيب من كسب .. المزيد
clock icon 4 دقيقة التغذية    clock icon 8 سبتمبر 2021

الضغوط النفسية وتأثيرها في الوزن وطرق العلاج

"أنا أميل إلى الأكل بطريقة نهمة جداً عندما أكون في وضع نفسي صعب وحزين"، "أخسر شهيتي للطعام .. المزيد
clock icon 4 دقيقة الصحة النفسية    clock icon 7 سبتمبر 2021

عملية شد البطن: أنواعها، وفوائدها، وكيفية الاستعداد لها

تُعدُّ عملية شد البطن، الخيار الأمثل للأشخاص الذين يُعانون من ترهل الجلد الزائد في منطقة .. المزيد
clock icon 6 دقيقة خسارة الوزن    clock icon 2 سبتمبر 2021
مساحة إعلانية

نظام الكيتو دايت: فوائده وأضراره

تُعدُّ حمية الكيتو دايت من الأنظمة الغذائية التي تساعد على خسارة الوزن بشكلٍ سريع .. المزيد
clock icon 6 دقيقة خسارة الوزن    clock icon 31 أغسطس 2021

أيهما أفضل، زيت السمك أم زيت كبد الحوت؟

"أحماض أوميغا 3 الدهنية" (Omega-3 fatty acids) لها العديد من الفوائد مثل: تقليل مخاطر الإصابة بأمراض .. المزيد
clock icon 5 دقيقة التغذية    clock icon 24 أغسطس 2021

13 فائدة صحية مثبتة علمياً لأحماض أوميغا 3 الدهنية

أحماض "أحماض أوميغا 3 الدهنية" (Omega-3 fatty acids) هي نوع من الدهون التي يحتاج إليها الجسم للبقاء .. المزيد
clock icon 6 دقيقة التغذية    clock icon 23 أغسطس 2021
مساحة إعلانية
Brainycore art

طور مهارات الذكاء العاطفي

وأدر عواطفك لإحداث أثر إيجابي في حياتك ومسيرتك المهنية