أهم 10 أمور يجب معرفتها حول تأثيرات التوتر

رغم كثرة المعلومات حول آثار التوتر، إلَّا أنَّه قد يكون من المرهق الخوض فيها جميعاً؛ لذا .. المزيد
clock icon 3 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 14 أكتوبر 2020

التوتر الذي يسببه التفقد المستمر لهاتفك وكيفية معالجته

يمتلك معظمنا هواتف ذكية، ولدى كلٍّ منَّا مجموعة متزايدة من خيارات وسائل التواصل .. المزيد
clock icon 6 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 30 سبتمبر 2020

كيف تخفف من حدة التوتر الوظيفي بعد العمل؟

يحملُ الكثيرُ منَّا هموم عملهم إلى منازلهم دون أن يُدركوا ذلك، إذ إنَّنا غالباً ما نترك .. المزيد
clock icon 6 دقيقة إدارة الوقت    clock icon 15 سبتمبر 2020

إدارة التوتر في العروض التقديمية

هل تُؤلمُك معدتك، وتتعرَّق راحتاك، ويفرغ عقلك من كلِّ الكلماتِ الافتتاحيَّة التي كان .. المزيد
clock icon 5 دقيقة الإلقاء    clock icon 4 سبتمبر 2020

كيف نتخلص من التوتر في ظل الأجواء الصعبة التي نعيشها؟

لطالما شَعرَ البشر بالضيق والتوتر بسبب ضغوطات العمل والحياة والمتطلّبات والواجبات .. المزيد
clock icon 8 دقيقة الصحة النفسية    clock icon 27 أغسطس 2020

أسباب الصّراع الثّمانية لبيل وهارت التي تسبب التوتر في أماكن العمل

لقد وصلتَ للتّوّ إلى مكتبك الذي تتشاركه مع زميلٍ لك، ويبدو كما لو أنّه سيكون يوماً محبطاً .. المزيد
clock icon 6 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 5 مارس 2020

التوتر النفسي: مُهدّد للحياة أم مُلهِم لها؟

كم من المرات عجزنا عن اقتناص فرصٍ حقيقيةٍّ في حياتنا نتيجة أنّ التوتر كان سيد الموقف .. المزيد
clock icon 7 دقيقة الصحة النفسية    clock icon 29 فبراير 2020

نماذج ألبريشت الأربعة للتوتر، إدارة الضغوط الشائعة

تخيّل أنك تعمل في مجال الموارد البشرية، وقد تعاملت مؤخراً مع الكثير من مشاكل الأشخاص، .. المزيد
clock icon 8 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 29 ديسمبر 2019

مُذَكّرات التوتر، تحديد أسباب التوتر على المدى القصير

يتعرّض الكثير مِنّا لأحد أشكال التَّوتُّر يومياً، قد يكون بسبب الازدحام في ساعات .. المزيد
clock icon 6 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 27 ديسمبر 2019

تقديم الدعم لصديق أو زميل في العمل يعاني من التوتر

مُدَّ يَدَ العون عندما تصبح الأمور صعبةً، وادعم زملائك خلال فترة التَّوتُّر من خلال .. المزيد
clock icon 8 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 25 ديسمبر 2019

10 وسائل تحدّ من التوتر في مكان العمل

يعاني 90% من الناس من التوتر في مكان العمل، حيث تتسبب الاجتماعات المتواصلة والاتصالات .. المزيد
clock icon 4 دقيقة التدريب على الأعمال    clock icon 24 ديسمبر 2019

مقياس التوتر لـ "هولمز" و"راهي".. استيعاب تأثيرات التوتر طويلة الأجل

يستخدم الأشخاص كلمة "التوتر" لوصف مجموعةٍ متنوعةٍ من المواقف، بدءاً من رنين هاتفك .. المزيد
clock icon 6 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 23 ديسمبر 2019

Brainycore art

طور مهارات الذكاء العاطفي

وأدر عواطفك لإحداث أثر إيجابي في حياتك ومسيرتك المهنية