كيف نهيئ أنفسنا للتعامل مع التوتر؟

"يا إلهي، اليوم سيكون مريعاً!" هل قلت هذا ذات يوم، قبل أن تطفئ منبه الصباح؟ نعم، أدمغتنا .. المزيد
clock icon 3 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 5 فبراير 2021

3 أنواع من التوتر وطرق التعامل مع كل نوع

إذا كنت مثل كثير من الأشخاص فقد تشعر أنَّ بعض تقنيات تخفيف التوتر لا تنجح معك مثلما تنجح مع .. المزيد
clock icon 4 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 30 يناير 2021

ما هي تأثيرات التوتر في الجسد والعقل؟

لقد عانينا جميعاً من تأثيرات التوتر بشكل أو بآخر، فالتوتر أمر سيئ، لاسيما عندما يصبح حالة .. المزيد
clock icon 4 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 20 يناير 2021

17 طريقة تساعدك على التخلص من حالة الركود العاطفي

تبدو الحياة وكأنَّها تزداد إرهاقاً؛ إذ يمكن للكوارث الطبيعية والأوبئة والأحداث .. المزيد
clock icon 8 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 17 يناير 2021

5 أفكار فعالة للعناية بالنفس حينما ترهقنا الحياة

لا يمكن لأحد أن يميز طبيعة التوتر الذي يعانيه، فهو يؤثر في الجميع بطرائق مختلفة؛ وبغضِّ .. المزيد
clock icon 4 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 16 يناير 2021

دليلك الشامل لإعادة ترتيب حياتك وتقليل التوتر

غالباً ما تكون الفوضى المفرطة إحدى أعراض وأسباب شعورك بالتوتر، والتي من شأنها أن تؤثر في .. المزيد
clock icon 5 دقيقة التطوير الشخصي    clock icon 21 ديسمبر 2020

8 نصائح لإدارة الضغوطات

قد يبدو أنَّه لا يوجد شيءٌ يمكنك القيام به حيال التوتر في العمل أو في المنزل، إلَّا أنَّ .. المزيد
clock icon 8 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 11 ديسمبر 2020

ما تأثير حالتك الاجتماعية والاقتصادية على التوتر؟

مَن برأيك يعاني الكثير من التوتر: المدير التنفيذي رفيع المستوى، أم العامل ذو الوضع .. المزيد
clock icon 3 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 7 ديسمبر 2020

العلاقة بين التوتر ومخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية

إنَّ نحو 80% من مراجعات الأطباء مرتبطة بالتوتر وفقاً للجمعية الطبية الأميركية؛ لكن ماذا عن .. المزيد
clock icon 2 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 1 ديسمبر 2020

الشكوى من العمل وعلاقتها بالتوتر

قد تسبب الوظائف بعض التوتر والإحباط اليومي، وقد يكون من الطبيعي العودة إلى المنزل .. المزيد
clock icon 5 دقيقة الصحة النفسية    clock icon 21 نوفمبر 2020

كيف يحافظ الناجحون على هدوئهم؟

تُظهِر الأبحاث أنَّ القدرة على إدارة مشاعرك والبقاء هادئاً تحت الضغط ترتبط بشكل مباشر مع .. المزيد
clock icon 6 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 1 نوفمبر 2020

10 طرق للتركيز عندما تشعر بالتوتر في العمل

كيف تركِّز عندما تشعر بالتوتر؟ الحقيقة هي أنَّك لا تفعل ذلك، فأنت تعلم ماذا يعني القلق، إذ .. المزيد
clock icon 6 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 17 أكتوبر 2020

Brainycore art

طور مهارات الذكاء العاطفي

وأدر عواطفك لإحداث أثر إيجابي في حياتك ومسيرتك المهنية