وداعاً للقلق والتوتر

"الفشل في الحفاظ على التَّركيز يجعل العقل تائهاً في حلقة من القلق المزمن، والقدرة على فصل انتباهنا عن شيء ما ونقله إلى شيء آخر أمر ضروري للسلامة والعافية"

- الكاتب دانيال جولمان (Daniel Goleman).

هل تشعر وكأن عقلك في سباق دائم؟ وهل تجد صعوبة في التركيز على اللحظة الحالية؟

في هذا الفيديو سنقدم لك 9 طرق بسيطة وفعالة لدمج اليقظة الذهنية في حياتك اليومية.

 

 

المصدر: 9 طرق لممارسة اليقظة الذهنية في يومك

 

المؤلف

آخر تحديث: 18/05/2024
اسلوب حياة
clock icon حفظ المقال

رابط الفيديو

نسخ إلى الحافظة