12 نصيحة لاتخاذ وضعية وقوف سليمة

يعاني الكثيرون من انحناء الظهر، ما يؤدِّي إلى وضعية وقوف غير سليمة، ويعتقد بعض الناس أنَّ .. المزيد
clock icon 6 دقيقة طب وصحة    clock icon 14 يوليو 2024

ما هو علاج الصعر؟

الصعر هو حالة غير مؤذية تعني أنَّ رقبتك تتجه إلى جانب واحد نتيجة سبب ما، يمكن أن يصيب .. المزيد
clock icon 6 دقيقة طب وصحة    clock icon 16 فبراير 2023

آلام الرقبة: 9 طرق بسيطة وفعالة للعناية بالعمود الفقري العنقي

قد تُعزى كلٌّ من الدوخة وتدهور الرؤية والسكتات الدماغية إلى أمراض العمود الفقري العنقي، .. المزيد
clock icon 6 دقيقة الصحة النفسية    clock icon 3 فبراير 2023

أسباب آلام الرقبة وطرق علاجها

يعاني كل شخص تقريباً شكلاً من أشكال آلام الرقبة خلال حياته؛ إذ إنَّ الناس عموماً يعيشون .. المزيد
clock icon 3 دقيقة الثقافة الصحية    clock icon 30 مارس 2022

هل أصبح العمل من المنزل يسبب آلاماً في الرقبة والظهر؟

قبل شهر آذار (مارس) من عام 2020، لعلَّ زملاءنا كانوا لينظروا إلينا بغرابة لو مارسنا إحدى .. المزيد
clock icon 5 دقيقة العمل عن بعد    clock icon 25 يوليو 2021

5 وصفات طبيعيّة لعلاج تشنج الرقبة وآلامها الشديدة

يشتكي العديد من الأشخاص من مشكلة تشنّج الرقبة ومن أوجاعها الشديدة التي تمتد إلى الظهر .. المزيد
clock icon 2 دقيقة الثقافة الصحية    clock icon 20 فبراير 2019

9 نصائح مفيدة للتخلص من آلام الرقبة

يعاني الكثير من الناس من آلام الرقبة حيث يعود سبب هذه الآلام إلى عدة عوامل كالنوم بوضعية .. المزيد
clock icon 2 دقيقة الثقافة الصحية    clock icon 26 يوليو 2018

8 طرق بسيطة لعلاج آلام الرقبة

آلام الرقبة مشكلة صحية شائعة حيث لا يكاد يوجد شخص إلا ويشكو منها في مرحلة ما من حياته، .. المزيد
clock icon 3 دقيقة الثقافة الصحية    clock icon 18 أبريل 2017

تمارين رياضية لعلاج آلام الرقبة

إن الرقبة تحمل الرأس وتبقيه على استقامة واحدة مع الجسم. وهي الجزء الأعلى من العمود الفقري .. المزيد
clock icon 4 دقيقة الثقافة الصحية    clock icon 13 فبراير 2013

آلام الرقبة و العنق

مقدمة  الرقبة هي أكثر أجزاء العمود الفقري حركة فهي تحمل 15% من وزن الجسم ، ولكنها تحظى .. المزيد
clock icon 4 دقيقة الثقافة الصحية    clock icon 28 أبريل 2010

THE TORTICOLLIS -wryneckشد وتشوهات الرقبة

حاله تشوه دوراني في الفقرات العنقية -          تسبب التفات وميول .. المزيد
clock icon 4 دقيقة الثقافة الصحية    clock icon 14 أبريل 2010

تيبس العنق

التعريف: حالة من الشد العضلي والتوتر في أربطة العنق.
clock icon 4 دقيقة الثقافة الصحية    clock icon 25 مارس 2010