هل يمكن لنظامك الغذائي أن يُخفف الألم المزمن؟

تلقَى مقولة: "إنَّ المرء هو نتاج ما يأكله" استحساناً عندما يتعلَّق الأمر بزيادة أو تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب .. المزيد
clock icon 2 دقيقة التغذية    clock icon 22 سبتمبر 2022

5 نصائح لتساعد الناس في اتِّباع نظام غذائي صحي

إنَّ نظام الأصدقاء ينجح بحق؛ فهو ينجح مع الأطفال الصغار الذين يعبرون الشارع معاً ومع البالغين الذين يحاولون خسارة .. المزيد
clock icon 4 دقيقة خسارة الوزن    clock icon 6 سبتمبر 2022

الإندومي: أضرارها وفوائدها

الإندومي من أشهر الوجبات الخفيفة وسريعة التحضير التي يُفضِّلها الكثيرون من الكبار والصغار، وما يزال الجدل مثاراً .. المزيد
clock icon 6 دقيقة التغذية    clock icon 1 أغسطس 2022
مساحة إعلانية

13 حلاً لفقدان الوزن (الجزء الأول)

هل تبحث عن حلول لفقدان الوزن؟ لا تقلق فأنت لست وحدك، فإذا كنت تشعر بعدم الارتياح بسبب وزنك أو تشعر بالقلق باستمرار من .. المزيد
clock icon 8 دقيقة خسارة الوزن    clock icon 30 يونيو 2022

ما هي الوجبات الخفيفة التي قد تبدو صحية؟

إذا كنت تعيش بالفعل أسلوب حياة يتضمن نظاماً للياقة البدنية، فهنيئاً لك. ومع ذلك، اللياقة البدنية وحدها لا تضمن لك الصحة .. المزيد
clock icon 3 دقيقة التغذية    clock icon 7 مايو 2022

حسِّن صحتك مع الصيام المتقطع

لقد أقسم "لا فيرساليه" (Laz Versalles) أن يسترجع لياقته البدنية؛ وهو لاعب كرة قدم سابق لفريق جامعي، على الرغم من كونه قوياً إلا .. المزيد
clock icon 6 دقيقة الثقافة الصحية    clock icon 16 أبريل 2022

كيف تتوقف عن الأكل العاطفي؟

قصدتني في إحدى المرات معلمةٌ اسمها "آرلين" (Arlene) تبلغ من العمر 35 عاماً لإجراء تحليلٍ نفسي، واعترفت لي قائلةً: "إنَّ .. المزيد
clock icon 7 دقيقة مشاكل الطعام    clock icon 31 مارس 2022

ما هو النظام الغذائي النباتي (الفيجيتيريان)؟

يُعَدُّ النظام الغذائي النباتي أو "الفيجيتيريان" (Vegetarian) واحداً من الأنماط التغذوية المتبعة من قبل كثيرٍ من الناس، .. المزيد
clock icon 5 دقيقة التغذية    clock icon 7 مارس 2022

هل توجد علاقة بين فقدان الوزن والصحة؟

يتبنَّى خبراء الصحة بشكل متزايد فكرة أنَّ الناس يمكن أن يتمتعوا باللياقة والبدانة في الوقت نفسه، وأنَّ مؤشر كتلة الجسم .. المزيد
clock icon 3 دقيقة خسارة الوزن    clock icon 15 يناير 2022

نظام الكيتو دايت: فوائده وأضراره

تُعدُّ حمية الكيتو دايت من الأنظمة الغذائية التي تساعد على خسارة الوزن بشكلٍ سريع وفعَّال، خلال 3 إلى 6 أشهر بالمقارنة مع .. المزيد
clock icon 6 دقيقة خسارة الوزن    clock icon 31 أغسطس 2021

العلاقة بين الغذاء والصحة الجنسية

يصعب الحديث جداً عن الحياة الجنسية في مجتمعاتنا، حتى وإن كان الحديث بين الأزواج أنفسهم؛ إذ نجد في أغلب العلاقات غياب .. المزيد
clock icon 6 دقيقة الثقافة الجنسية    clock icon 18 أغسطس 2021

كيف نحافظ على نمط غذائي سليم في فصل الصيف؟

عادَ فصلُ الصيف، وعادت معه الحيرة حول النمط الغذائي الذي يجب علينا اتباعه خلال هذا الفصل لنُحافظ على صحَّة أجسامنا، .. المزيد
clock icon 5 دقيقة التغذية    clock icon 29 سبتمبر 2020

Brainycore art

طور مهارات الذكاء العاطفي

وأدر عواطفك لإحداث أثر إيجابي في حياتك ومسيرتك المهنية