الكربوهيدرات وتأثيرها على الوزن: فرز كامل للحقائق والمعلومات الخاطئة

هل الكربوهيدرات صديق أم عدو؟ سؤال يتكرر كثيراً في عالم التغذية، حيث تُعد الكربوهيدرات .. المزيد
clock icon 8 دقيقة الثقافة الصحية    clock icon 8 أبريل 2025

السمان: الطائر الصغير ذو الصوت المميز

السمان هو طائر صغير ينتمي إلى عائلة الطيور الأرضية، ويُعد من الطيور المحبوبة في عديدٍ من .. المزيد
clock icon 6 دقيقة حيوانات    clock icon 25 مارس 2025

أفضل الأطعمة للتحكم في مستويات السكر في الدم بشكل طبيعي

ضبط مستويات السكر في الدم أمر بالغ الأهمية للحفاظ على صحة الجسم العامة والوقاية من .. المزيد
clock icon 8 دقيقة السكري    clock icon 22 مارس 2025

10 تطبيقات لتتبع الوزن والنظام الغذائي

مع تزايد الوعي بأهمية الصحة والتغذية، أصبح من الضروري للأفراد العثور على طرق فعالة .. المزيد
clock icon 5 دقيقة خسارة الوزن    clock icon 13 مارس 2025

أهمية البروتين النباتي في النظام الغذائي

تعتبر البروتينات من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم للنمو والإصلاح .. المزيد
clock icon 6 دقيقة التغذية    clock icon 1 مارس 2025

هل يمكن أن يساهم النظام الغذائي النباتي في خفض مستويات السكر؟

يُعد ارتفاع مستويات السكر في الدم من المشكلات الصحية الشائعة التي قد تؤدي إلى مضاعفات .. المزيد
clock icon 8 دقيقة التغذية    clock icon 22 فبراير 2025

كيفية تعزيز جهاز المناعة بشكل طبيعي

إذا كنت ترغب في تعزيز جهازك المناعي، فقد تتساءل عن كيفية مساعدة جسمك على مقاومة الأمراض. .. المزيد
clock icon 5 دقيقة الثقافة الصحية    clock icon 5 فبراير 2025

استراتيجيات لتعزيز الصحة العقلية خلال الأزمات

تعد الأزمات والظروف الصعبة من أكثر الفترات التي تؤثر بشكل كبير على صحة الإنسان العقلية، .. المزيد
clock icon 6 دقيقة التغلب على العقبات    clock icon 4 فبراير 2025

الدليل الشامل لفيتامين الزنك وفوائده

يُعدُّ الزنك من المعادن الأساسية التي تؤدي دوراً حيوياً في صحة الجسم، فهو يُساهم في .. المزيد
clock icon 5 دقيقة الثقافة الصحية    clock icon 4 يناير 2025

أهمية التحكم في حجم الوجبات الغذائية لضبط الوزن

تتوفَّر الأطعمة المصنَّعة والوجبات السريعة بسهولة في عالَم اليوم، وأصبح من الصعب على .. المزيد
clock icon 5 دقيقة التغذية    clock icon 25 نوفمبر 2024

ما هي النشويات؟ وما هي مصادرها وفوائدها وأضرارها؟

يبحث كثير من الأفراد عن مصادر غذائية متنوِّعة لتحقيق الفائدة المرجوَّة لصحة الجسم، ومن .. المزيد
clock icon 5 دقيقة التغذية    clock icon 5 أكتوبر 2024

هل الأنظمة الغذائية الصحية تطيل العمر حقاً؟

يقول الطبيب اليوناني "أبقراط": "ليكن طعامك هو دواؤك، وليكن دواؤك هو طعامك"، وتؤكِّد .. المزيد
clock icon 6 دقيقة التغذية    clock icon 19 سبتمبر 2024