نظام الدراسة

الدكتور وليد سرحان

نظام الدراسة الصحيح الفعال يرتكز على ما يلي :

*1- الدراسة اليومية المنظمة واستراحة يوم واحد في الأسبوع، وأن تكون الدراسة على ثلاثة مراحل هي:

* تحضير المادة * دراستها بعد الشرح * مراجعتها

2- ممارسة الرياضة المنتظمة وبعض الهوايات ومشاهدة التلفزيون والإلزام بالعلاقات الإجتماعية بما لا يتعارض مع برامج الدراسة .

3- عدم الإكثار من المنبهات كالقهوة والشاي والسجائر ، وعدم تناول أي عقاقير دون إستشارة طبيب .

4- خلال الدراسة يكون التركيز على المادة فقط وإنهائها في الوقت المتاح وعدم التفكير في ما يمكن أن تكون النتيجة وما سبق دراسته أو ما يجب دراسته ، وعدم الإكتراث بما يدرسه الآخرين من زميلات وزملاء .

5- النوم بين 6 - 8 ساعات ليلاً وضمن ساعات النوم المعتادة، وأما نوم النهار فإذا كان معتاد عليه الطالب فيكون منتظم ومحدود الوقت.

6- تكون الدراسة على شكل جولات دراسية كل جولة مدتها ساعتين يتخللها استراحة عشر دقائق ، وأما بين الجولة والتالية فالاستراحة ساعة ، وفي فترة الظهيرة تكون الاستراحة ساعتين تشمل غداء وقيلولة ، وتعدل الجولات الدراسية حسب الدوام وحسب متطلبات الحياة الأخرى ، وهذا مثال ليوم مكثف دراسياً بدون دوام

 * الساعة 6 - 8 صباحاً

* الساعة 9 - 11 صباحاً

* الساعة 12 - 2 ظهراً

* الساعة 2 - 4 ظهراً ( استراحة وغذاء )

* الساعة 4 - 6 مساءً

* الساعة 7 - 9 مساءً

* الساعة 10 - 11 مساءً