Top

أحدث مقالات مشاكل النوم

10 أخطاء تجعل الاستيقاظ مبكراً أمراً صعباً

هل سبق أن قررت الاستيقاظ مبكراً ولكنَّك واجهت صعوبة في النهوض من الفراش في الصباح الباكر؟ إذا كان الجواب نعم، إذاً إليك أشهر الأخطاء التي من المحتمل .. المزيد..

دليل الروتين الليلي لنوم أفضل وإنتاجية أكبر

أنا على ثقة بأنَّك سمعت مسبقاً بما يُسمَّى "الروتين الصباحي"، حيث يُذكَر غالباً على أنَّه شيء هام للغاية إذا كنت تريد أن تتمتع بصحة جيدة وتحقق النجاح في .. المزيد..

17 نصيحة مضمونة للحصول على نوم أفضل ليلاً

تضاهي أهمية النوم جيداً في أثناء الليل أهمية ممارسة التمرينات الرياضية واتباع نظامٍ غذائيٍّ صحي، فقد أظهر أحد الأبحاث أنَّ الحرمان من النوم يؤثراً .. المزيد..