Top

مقالات [مشاكل النوم]

6 أمور تستطيع القيام بها من أجل النوم بشكل أسرع

أنِمْتَ جيداً في الليلة الماضية؟ إذا كان الجواب "لا، لم أنم جيداً" فأنت لست وحدك. إذ وفقاً لدراسةٍ حديثة أجراها مركز (National Health Service) في المملكة المتحدة .. المزيد..

8 نصائح لتجنَّب التوتر الذي يسبق توجّه الطفل إلى السرير

على عكس ما قد يخبرونك يحتاج الأطفال إلى ساعاتٍ طويلةٍ من النوم ليلاً تتراوح وسطياً بين 11-13 ساعة كل ليلة، وإذا كان يجب عليهم الاستيقاظ باكراً للذهاب إلى .. المزيد..

لماذا يُعَدُّ النوم مفتاح تحقيق النجاح!

في المرة القادمة التي تقول فيها لنفسك أنَّك لن تنام إلَّا حينما تشعر أنَّك على وشك "الموت" تذكَّر أنَّك تتّخذ قراراً يمكن أن يجعل ذلك اليوم (يوم الموت) .. المزيد..