Top

مقالات [مشاكل النوم]

كيف تتخلّص من إدمان الغفوة بعد المنبّه؟

إنّ إدمان الغفوة بعد رنين المُنبّه مشكلة مزعجة يُعاني منها العديد من الأشخاص يومياً عند الاستيقاظ في الصباح الباكر، وهذا ما يُعرضهم للتأخّر عن العمل .. المزيد..

10 نصائح للنوم بشكل أفضل ليلاً

ستتمكن من خلال الإرشادات البسيطة التي سنقدمها لك من الحصول على نومٍ أفضل أثناء الليل، ففي بعض الأحيان ولأسباب عديدة، يعاني الكثير منا تقريباً من .. المزيد..

7 أسباب تحرمك من النوم المريح خلال الليل

لكي يحافظ الإنسان على صحّته النفسيّة والجسديّة لابُدّ له من أن يحصل على ساعات معينة من النوم المريح خلال الليل، وأن يبتعد عن الأسباب التي تحرمه من .. المزيد..