Top


مدة القراءة:4دقيقة

للوقاية من أمراض الكمبيوتر ...

للوقاية من أمراض الكمبيوتر ...
الرابط المختصر
تاريخ آخر تحديث:19-10-2016 الكاتب: م. جمعة محمد سلامة

امراض الكمبيوتر




1 – حوّل نظرك عن الجهاز كل 10 دقائق لمدة 10 ثواني

2 – أختار الإضاءة المناسبة للجهاز

3- قف لمدة دقيقة مقابل كل 30 دقيقة تقضيها أمام الجهاز

4- أترك مسافة بينك وبين الجهاز بحدود 50 إلى 75 سم

5- أفضل موقع للجهاز أن يكون في الجهة المقابلة لك

6- لابد أن يكون مستوى الكرسي والجهاز متناسبين

7- حرك يدك التي تستخدم الفأرة بإستمرار

8 – حرك قدميك أثناء الجلوس بإستمرار

9- قم بتحريك رقبتك كل 20 دقيقة

10- ضع كأس ماء بجانبك لتجديد نشاطك


تنويه: يمنع نقل هذا المقال كما هو أو استخدامه في أي مكان آخر تحت طائلة المساءلة القانونية، ويمكن استخدام فقرات أو أجزاء منه بعد الحصول على موافقة رسمية من إدارة النجاح نت.