ينبغي أن تحرر عواطفك بدلاً من كبتها، وإلا ستنفجر دون سابق إنذار، إذ من غير المنطقي أن تتمكن من المحافظة على هدوئك عندما يجتاحك القلق أو تتملكك المخاوف؛ ولكن إذا كان بوسعك التحكم بعاطفة معيَّنة، فلتكن الشعور بالامتنان. حيث يمكِن للشعور بالامتنان التغلب على أي عواطف مضطربة.

 

المصدر: كيف تسيطر على القلق وتهدئ أفكارك المضطربة؟