تم التوصل الى ملء الحوض بالماء الساخن حتى المستوى المفضل لديك. كما جعل درجة الحرارة الساخنة وأنتم يمكن أن يتسامح ، وهذا سيساعد في درجة الحرارة لا تزال دافئة حتى نهاية الحمام الخاص بك. الماء الساخن يذيب بلورات الملح أيضا إبسوم بسرعة.
أضف 2 كوب من أملاح إبسوم إلى الحوض من المياه. حفيف الماء حول بيدك لتوزيع بالتساوي الملح كما يذوب.
غمر الجسم في الماء ، ويلتفت إلى الوراء ونقع في الحوض لمدة 20 دقيقة. سوف نقع مساعدة في تهدئة والاسترخاء وجع في العضلات. جسمك سوف الافراج عن السموم أيضا أثناء نقع. إذا كانت درجة الحرارة يبرد يضاف الماء الساخن أكثر. لا تستخدم الصابون خلال هذا نقع.
شطف جميع الزائدة أملاح إبسوم من بشرتك وبات عليه الجافة مع منشفة الخاص. خطة للراحة لمدة ساعتين بعد نقع الخاص للاستفادة القصوى الاسترخاء
المصدر: howticle.com
أضف تعليقاً