Annajah Logo Annajah Logo
الدخول التسجيل

تصفح مجالات النجاح

  • مهارات النجاح

  • المال والأعمال

  • الصحة النفسية

  • الإسلام

  • اسلوب حياة

  • التغذية

  • التطور المهني

  • طب وصحة

  • تكنولوجيا

  • الأسرة والمجتمع

  • أسرار المال

  1. الصحة النفسية
  2. >
  3. الإحباط والاكتئاب
  4. >
  5. الخوف

كيف تواجه خوفك: 7 نصائح فعالة لمواجهة الخوف

كيف تواجه خوفك: 7 نصائح فعالة لمواجهة الخوف
التغلب على الخوف صحة نفسية
المؤلف
Author Photo
آخر تحديث: 21/07/2019
clock icon 3 دقيقة الخوف
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

الخوف هو ذلك الشعور الناجم عن الخطر أو التهديد المتصوّر، قد يكون الخوف شعور حقيقي لكن في بعض الأحيان يكون عبارة عن وهم لا وجود له، ومما لا شكّ فيه أنّ الخوف يعيق الإنسان عن العيش بصورة طبيعية فيخفق المرء في حياته ويعجز عن تحقيق أي نجاح، ومن أجل هذا يجب التخلص من هذه المخاوف بأسرع وقت ممكن. فيما يلي سنستعرض 7 نصائح لمواجهة الخوف.

المؤلف
Author Photo هيئة التحرير
آخر تحديث: 21/07/2019
clock icon 3 دقيقة الخوف
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

فهرس +

أولاً: تعرّف على مخاوفك

اجلس في مكان هادئ وحاول أن تفكر بالأشياء التي تثير مخاوفك، قم بكتابتها على ورقة وحاول أن تبحث عن أسباب الشعور بالخوف وما هي المواقف التي تذكرك به، هذه الأمور ستوضح لك الصورة وستمكنك فيما بعد من معالجة هذه المخاوف.

ثانياً: جرّب كل ما يثير خوفك

هذه الخطوة مهمة جداً فإذا نجحت بها ستتمكّن من القضاء على مخاوفك إلى الأبد، بعد أن حدّدت مصادر مخاوفك باشر وابدأ بتجريب كل ما تخاف منه، عندما تنجح في القيام بذلك ستتولد لديك شجاعة كبيرة وستتمكن تِباعاً من التخلص من جميع المخاوف ولن يقف بعد اليوم الخوف في طريقك.

ثالثاً: حافظ على هدوئك

التوتر والقلق يزيدان من مخاوفك ويمنعانك من القضاء على مخاوفك، لذا حاول أن تسترخي عندما تشعر بالخوف من شيء ما، سيساعدك هذا على التفكير بهدوء واستجماع قوتك لمواجهة هذا الخوف والقضاء عليه نهائياً.

إقرأ أيضاً: إرشادات مهمة لتحافظ على هدوئك النفسي مدى الحياة

رابعاً: توقّف عن لوم نفسك

لا بأس إن فشلت في أول محاولة لك في القضاء على الخوف، لا تلم ذاتك فكثرة الملامة لن تفيد بشيء بل ستزيد من إحباطك وألمك، حاول أن تتعلّم من تجربتك وتجنّب الوقوع في الأخطاء التي تسبّبت لك بالفشل، بذلك فقط ستتمكن من النجاح في طرد الخوف.

خامساً: حافظ على روحك المرحة

لا تسمح للمخاوف أن تسيطر على حالتك المزاجية ولا تسمح لها أن تقضي على روحك المرحة، اصنع المزاح والنكت عن خوفك حتى تقلّل من أهميته فهذا الاستخفاف بالخوف سيمنحك القوة الحقيقية لمواجهتها والقضاء عليها.

سادساً: اقرأ الكتب عن البرمجة اللغوية العصبية

هذه النوعية من الكتب تتناول طرق مقاومة الخوف والرهاب وتستعرض الآلية التي يتمكن الانسان من خلالها بناء ثقته بنفسه، حاول أن تستفيد من هذه الكتب فقد ترى طريقة فعّالة تخلّصك من مخاوفك.

إقرأ أيضاً: ملخص كتاب البرمجة اللغوية العصبيّة للمدراء - الجزء 5

سابعاً: قوّي إيمانك

الإيمان يمنحك القوة لمواجهة الصعوبات والتحدّيات ويزيل مخاوفك ويمنحك الراحة النفسية والسلام الداخلي، فاحرص على تقوية إيمانك والتقرّب من الله بالعبادة والصلاة والصيام والزكاة، كل هذه الأمور ستمنحك القوة لمواجهة خوفك.

 

الخوف شعور طبيعي لكن لا تسمح له بأن يتحول لوهم يلازمك طوال الوقت، وفي حال عجزت عن السيطرة عليه اتباع النصائح السابقة فهي ستسهل عليك القضاء عليه نهائياً.

تنويه: يمنع نقل هذا المقال كما هو أو استخدامه في أي مكان آخر تحت طائلة المساءلة القانونية، ويمكن استخدام فقرات أو أجزاء منه بعد الحصول على موافقة رسمية من إدارة موقع النجاح نت

أضف تعليقاً

Loading...

    اشترك بالنشرة الدورية

    اشترك

    مقالات مرتبطة

    Article image

    الخوف الزائد: أسبابه وطرق التغلب عليه

    Article image

    10 طرق لتتغلب على مخاوفك في مقابلة العمل

    Article image

    8 نصائح هامة تساعدك على التخلص من مخاوفك

    Loading...

    مواقعنا

    Illaf train logo إيلاف ترين
    ITOT logo تدريب المدربين
    ICTM logo بوابة مدربو إيلاف ترين
    DALC logo مركز دبي للتعلم السريع
    ICTM logo عضوية المدرب المعتمد ICTM
    EDU logo موسوعة التعليم والتدريب
    PTF logo منتدى المدربين المحترفين

    النجاح نت

    > أحدث المقالات > مهارات النجاح > المال والأعمال > اسلوب حياة > التطور المهني > طب وصحة > الأسرة والمجتمع > فيديو > الاستشارات > الخبراء > الكتَاب > أدوات النجاح نت

    مشاريع النجاح نت

    > منحة غيّر

    خدمات وتواصل

    > أعلن معنا > النجاح بارتنر > اشترك في بذور النجاح > التسجيل في النجاح نت > الدخول إلى حسابي > الاتصال بنا

    النجاح نت دليلك الموثوق لتطوير نفسك والنجاح في تحقيق أهدافك.

    نرحب بانضمامك إلى فريق النجاح نت. ننتظر تواصلك معنا.

    للخدمات الإعلانية يمكنكم الكتابة لنا

    facebook icon twitter icon instagram icon youtube icon whatsapp icon telegram icon RSS icon
    حولنا | سياسة الخصوصية | سياسة الاستخدام
    Illaf train logo
    © 2025 ILLAFTrain