فيما يلي التقنيات الأساسية التي تحدثنا عنها و التي تساعدك على قول لا و أنت مرتاح :
تقنيات أساسية :
1_ شراء الوقت
اكتسب عادة شراء الوقت قبل الاستجابة لأي مطالب . وهذا يزيل الضغط عندما لا تستطيع أن تقول " لا " بطريقة دبلوماسية أو عندما تحتاج إلى مزيد من الوقت لتفكر . وتلك مجموعة من إجابات
" شراء الوقت " التي ستغطي كل موقف تقريباً . على سبيل المثال :
_ على أن أرجع لجدول أعمالي ، سأعود إليك مرة أخرى .
_ دعني أبحث الأمر مع زوجي / زوجتي / شريكي لأرى إن كنا متفرغين في ذلك اليوم .
_ علي أن أفكر في هذا الأمر ، سأطلعك على الجديد .
_ علي أن ألقي نظرة على ما معي من نقود .
_ أحتاج أن أعرف إن كان لدي عمل أولاً .