لقد بدأت يومك بدايةً جيدة، ولكن فجأةً حدث أمر غير متوقع عكَّر مزاجك، فأصبحت الأفكار السيئة تدور في رأسك، وكل فكرة سيئة تقود إلى أخرى أسوأ من سابقتها مُحدثةً تأثيراً يشبه تأثير أحجار الدومينو، فينتابك شعور بالفزع دون أن تعرف ما أصابك، وما يجب عليك فعله لوضع حد لتلك الأفكار التي لا تهدأ. إليك بعض الأمور التي يمكنك القيام بها لإيقاف الأفكار السلبية ومنعها من التفاقم في عقلك:

 

المصدر: كيف تضع حداً للأفكار السلبية؟