لكي تعم الفائده للجميع
سأطرح طريقة للحصول على الطاقه (النشاط(
هذه الطريقة للمحاضر العالمي الدكتور: ابراهيم الفقي
تعلمتها منه وهو يلقي محاظر في مدينة جده
الخطوات
التمرين الاول
1) اخذ الهواء عن طريق الانف بسرعه خلال ثلاث الى اربع ثوان
2) الاحتفاظ بالهواء داخل الصدر لمدة عشر ثواني
3) اخراج الهواء من الانف بهدوء خلال خمس ثواني
يكرر التمرين الاول في الجلسه الواحده ثلاث مرات
التمرين الثاني تمرين الطاقه طبعا مرتبط بالتمرين الاول
1) اخذ الهواء عن طريق الانف بسرعه خلال خمس ثواني
2) الاحتفاظ بالهواء داخل الصدر لمدة عشر ثواني
3) اخراج الهواء عن طريق الفم ركز عن طريق الفم هنا بهدوء وخلال عشر ثواني
يكرر التمرين الثاني في الجلسه الواحده ثلاث مرات
طبعا للحصول على افضل النتائج اول ما تصحا وانت على السرير يطبق التمرين الاول والثاني صباحا وايضا ظهرا ومساءا اي ثلاث مرات في اليوم
فوائد التمرينان
والله راح اقول الفوائد الي للحين ما نسيتها وهي
1) الحصول على النشاط
2) توسيع شرايين القلب
3) تلافي كثير من الامراض غير المتوقعه بأذن الله
4) تلافي امراض الكلى حمانا واياكم من كل مرض
وغيرهاااا ....
الخطوات
التمرين الاول
1) 1)اخذ الهواء عن طريق الانف بسرعه خلال ثلاث الى اربع ثوان
2) الاحتفاظ بالهواء داخل الصدر لمدة عشر ثواني
3) اخراج الهواء من الانف بهدوء خلال خمس ثواني
يكرر التمرين الاول في الجلسه الواحده ثلاث مرات
التمرين الثاني تمرين الطاقه طبعا مرتبط بالتمرين الاول
1) اخذ الهواء عن طريق الانف بسرعه خلال خمس ثواني
2) الاحتفاظ بالهواء داخل الصدر لمدة عشر ثواني
3) اخراج الهواء عن طريق الفم ركز عن طريق الفم هنا بهدوء وخلال عشر ثواني
يكرر التمرين الثاني في الجلسه الواحده ثلاث مرات
طبعا للحصول على افضل النتائج اول ما تصحا وانت على السرير يطبق التمرين الاول والثاني صباحا وايضا ظهرا ومساءا اي ثلاث مرات في اليوم
فوائد التمرينان
والله راح اقول الفوائد الي للحين ما نسيتها وهي
1) الحصول على النشاط
2) توسيع شرايين القلب
3) تلافي كثير من الامراض غير المتوقعه بأذن الله
4) تلافي امراض الكلى حمانا واياكم من كل مرض
وغيرهاااا ....
المصدر : مجلة قصيمي نت
أضف تعليقاً