قيلولة الطاقة: فوائدها ومدتها وأفضل أوقاتها

هل تذكر - عندما كنت طفلاً - محاولة والديك الكبيرة لدفعك إلى النوم خلال فترة الظهيرة وكنت تقاوم ذلك بكل قوَّتك؟ وعندما .. المزيد
clock icon 6 دقيقة النوم    clock icon 26 سبتمبر 2022

القيلولة وأثرها في تحقيق النجاح

يفخر بعض الأشخاص بشدة بعدم حصولهم على قسط كافٍ من النوم، وعلى العموم، نحن جميعاً عندما نسعى إلى المزيد من الإنتاجية، .. المزيد
clock icon 7 دقيقة النوم    clock icon 1 مايو 2022

القيلولة: أنواعها، ومدتها، وأهم النصائح لقيلولة مثالية

يمارس ثلث البالغين في الولايات المتحدة الأمريكية، وفقاً لدراسة استقصائية، عادة أخذ قيلولة في أي يوم من أيام الأسبوع. .. المزيد
clock icon 4 دقيقة النوم    clock icon 24 ديسمبر 2021
مساحة إعلانية

ما هي فوائد القيلولة؟

أدركَت بعض الشركات والمنظمات الشهيرة مثل "جوجل" (Google) و"نايكي" (Nike) و"وكالة ناسا" (NASA) أهمية القيلولة في زيادة الإنتاجية، .. المزيد
clock icon 4 دقيقة النوم    clock icon 17 ديسمبر 2021

ما هو تأثير القيلولة في تعزيز الطاقة وزيادة الإنتاجية؟

الحياة في هذا العصر الحديث مليئة بالزخم، ومع المطالب المستمرة، والجداول الزمنية المزدحمة، والضغط الخارجي أو الداخلي .. المزيد
clock icon 5 دقيقة النوم    clock icon 9 ديسمبر 2021

9 حقائق علمية عن فوائد القيلولة

يزداد فهمنا لتأثير عادات النوم الصحية في العمليات العقلية والفيزيولوجية مع استمرار الاكتشافات العلمية طوال السنوات .. المزيد
clock icon 5 دقيقة النوم    clock icon 3 مايو 2021

كيف تجعل من غفوتك أداة للإبداع والإنتاجية؟

ما الذي تقوم به عادةً عندما تواجهك مشاكل تتطلب إيجاد حلول إبداعية؟ هل ستفكر في النَّوم عندئذٍ كوسيلةٍ تساعدك على إيجاد .. المزيد
clock icon 6 دقيقة مهارة الإبداع والابتكار    clock icon 2 مايو 2021

فوائد القيلولة: 6 أسباب تدفعك للقيلولة كل يوم

القيلولة أو النوم عند الظهيرة هي استراحة ينام بها الناس لوقت قصير بهدف تجديد طاقتهم ونشاطهم، وقديماً كانت القيلولة .. المزيد
clock icon 2 دقيقة النوم    clock icon 2 نوفمبر 2017

6 نصائح للحصول على نوم هادئ ومُريح

كثيراً ما يتعرّض الإنسان للعديد من الضغوط اليوميّة التي تحرمهُ من متعة الإستمتاع بنومٍ مريحٍ وهادئ طوال فترة الليل، .. المزيد
clock icon 4 دقيقة النوم    clock icon 3 مايو 2016

6 فوائد صحيّة عظيمة للقيلولة خلال النّهار

أعملُ منذ الصباح والآن أشعر بالكثير من الارهاق والتعب ولم أنهي عملي بعد، ما العمل وكيف سأنجّز ماتبقى من الأعمال .. المزيد
clock icon 4 دقيقة النوم    clock icon 10 ديسمبر 2015

أهمية نوم القيلولة

النوم معجزة من معجزات الخالق تبارك وتعالى، ولكن لماذا أمرنا الرسول الأعظم صلى الله عليه وسلم أن نأخذ غفوة في النهار؟ وهل .. المزيد
clock icon 4 دقيقة النوم    clock icon 5 سبتمبر 2009

Brainycore art

طور مهارات الذكاء العاطفي

وأدر عواطفك لإحداث أثر إيجابي في حياتك ومسيرتك المهنية