فيتامين "سنتروم" (Centrum): أنواعه ومكوناته وفوائده

يُعَدُّ الحصول على الفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية للجسم أمراً هاماً جداً؛ وذلك لكي يستطيع الجسم القيام .. المزيد
clock icon 5 دقيقة الثقافة الصحية    clock icon 2 أغسطس 2022

كل ما تود معرفته حول فيتامين "د"

يُعَدُّ فيتامين "د" أحد الفيتامينات الضرورية والأساسية لصحة الإنسان، فالكثير من الدراسات ربطت نقص فيتامين "د" بالعديد .. المزيد
clock icon 5 دقيقة التغذية    clock icon 5 يوليو 2022

تعرف علامات نقص فيتامين د

ينظم فيتامين "د" عمليات التعبير الجيني لمئات الجينات؛ وهي جزء لا يتجزأ من الوظائف البيولوجية التي تؤثر في كل نظام جسدي؛ .. المزيد
clock icon 7 دقيقة الثقافة الصحية    clock icon 2 أبريل 2022
مساحة إعلانية

ما هي أهمية الزنك لصحة الجسم؟

الزنك هو المادة الغذائية ذات الفوائد المُذهلة والمجهولة في الوقت نفسه؛ إذ يُعَدُّ عنصراً هاماً جداً لخلايا الجسم؛ فلا .. المزيد
clock icon 3 دقيقة التغذية    clock icon 16 مارس 2022

أعراض نقص فيتامين "د" وأهميته بالنسبة للمصابين بكوفيد-19

نحن لا نبالغ مهما شددنا على أهمية الحفاظ على مستويات فيتامين "د"؛ إذ يُعَدُّ مسؤولاً عن تنظيم عملية تعبير مئات الجينات؛ .. المزيد
clock icon 7 دقيقة طب وصحة    clock icon 20 يناير 2022

أعراض نقص فيتامين ب 12

يعاني الكثير من الناس من نوعٍ ما من نقص الفيتامينات، أحدها فيتامين ب 12. "الكوبالامين" هو فيتامين قابل للذوبان في الماء .. المزيد
clock icon 8 دقيقة طب وصحة    clock icon 16 يناير 2022

أفضل وقت لتناول المكملات الغذائية

إذا كنت تتناول المكملات، فهناك أمران هامان لتحقيق أقصى استفادة منها: الجودة والتوقيت؛ فيجب أن تبدأ بمنتجات عالية .. المزيد
clock icon 3 دقيقة الثقافة الصحية    clock icon 24 ديسمبر 2021

أفضل 10 مكملات تحتوي على فيتامين (د)

تظهر المزيد من المعلومات يوماً بعد يوم مع استمرار انتشار جائحة كورونا (COVID-19)، ولحسن الحظ، توجد بعض الأخبار الجيدة التي .. المزيد
clock icon 6 دقيقة الثقافة الصحية    clock icon 4 ديسمبر 2021

أنواع الفيتامينات وفوائدها وأهم مصادرها

يحتاج جسم الإنسان حتى ينمو ويتطور بشكل طبيعي، إلى عديدٍ من العناصر الغذائية والمركبات؛ ومن هذه المركبات الفيتامينات، .. المزيد
clock icon 6 دقيقة الثقافة الصحية    clock icon 18 سبتمبر 2021

7 فوائد صحية مثبتة علمياً لفيتامين ب 12 (Vitamin B12)

انتشرَت مكملات "فيتامين ب 12" (Vitamin B12) في الأسواق مؤخراً، لا بُدَّ من أنَّك رأيتَها في أثناء التبضع في متجر البقالة أو في .. المزيد
clock icon 5 دقيقة الثقافة الصحية    clock icon 19 أغسطس 2021

فيتامين ب1 للأطفال: مصادره، وأهميته، وكمياته المطلوبة، وأهم أعراض نقصه

فيتامين ب1 أو ما يسمى أيضاً "الثيامين" من الفيتامينات الضرورية جداً لصحة الجسم، وهو من الفيتامينات الذوابة في الماء، وفي .. المزيد
clock icon 4 دقيقة صحة طفلك    clock icon 6 مايو 2021

نقص الحديد في الجسم: أسبابه، أعراضه، وكيفية تعويضه

إنَّ الكثير من الأشخاص قد يعانون من نقص الحديد في أجسامهم دون أن يدركوا ذلك، ويمكن أن يتسبب نقص الحديد ببعض المشكلات .. المزيد
clock icon 7 دقيقة التغذية    clock icon 12 مارس 2021

Brainycore art

طور مهارات الذكاء العاطفي

وأدر عواطفك لإحداث أثر إيجابي في حياتك ومسيرتك المهنية