Annajah Logo Annajah Logo
الدخول التسجيل

تصفح مجالات النجاح

  • مهارات النجاح

  • المال والأعمال

  • الصحة النفسية

  • الإسلام

  • اسلوب حياة

  • التغذية

  • التطور المهني

  • طب وصحة

  • تكنولوجيا

  • الأسرة والمجتمع

  • أسرار المال

  1. اسلوب حياة
  2. >
  3. رياضة

فوائد السباحة لجسم الإنسان

فوائد السباحة لجسم الإنسان
السباحة
المؤلف
Author Photo
آخر تحديث: 24/02/2019
clock icon 2 دقيقة رياضة
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

تمنح الرياضة بشكلٍ عام العديد من الفوائد الصحيّة لجسم الإنسان وتحميه من الإصابة بالأمراض الخطيرة، لذلك فإنّ الأطباء كثيراً مايُشجعون على ممارسة التمارين الرياضيّة اليوميّة وبشكلٍ خاص تمارين السباحة التي تمد الجسم بقوة ومرونةٍ كبيرة لمقاومة عوامل ضعف العضلات والعظام، وفي إطار هذا الموضوع سنتعرّف أكثر على الفوائد التي تمنحها السباحة لجسم الإنسان.

المؤلف
Author Photo هيئة التحرير
آخر تحديث: 24/02/2019
clock icon 2 دقيقة رياضة
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

فهرس +

أولاً: حرق الدهون الزائدة

تعتبر رياضة السباحة كواحدةٍ من أفضل الرياضات الفعّالة للتخلص من كل الدهون الزائدة المتجمعة في الجسم، وبشكلٍ خاص دهون البطن والأوراك، لذلك فهي ضروريّة لكل الأشخاص الذين يُعانون من السمنة الزائدة.

 

اقرأ أيضاً: أسباب عدم حرق الدهون في الجسم وأهم الوصفات لعلاج ذلك

 

ثانياً: تحسين عملية التنفس

تساعد الرياضة على تنظيم عملية التنفس وفي تسهيل عمل الرئتين، وذلك لأنّها تعمل على ضبط عملية الشهيق والزفير بما يُساعد في وصول كميات كبيرة من الأوكسجين إلى جميع أنحاء الجسم وبالتخلص كذلك من كميات الهيدروجين الضّار المتجمع في الرئتين والجسم، لهذا فإنّ الخبراء ينصحون كل الأشخاص الذين يُعانون من مشاكل في الرئة والتنفس بممارسة تمارين السباحة لمدة ربع ساعة يوميّاً.

ثالثاً: الحفاظ على صحة العضلات والمفاصل

تلعب رياضة السباحة دوراً أساسيّاً في عمل عضلات الجسم والحفاظ على مرونتها، بالإضافة الحفاظ على صحة المفاصل المنتشرة في الجسم وتحميها من الإصابة بالجفاف، لذلك عليك أن تحرص على ممارسة السباحة ولمدة لاتقل عن ثلاث مرات في الإسبوع.

 

اقرأ أيضاً: 6 أنواع من الأطعمة تساعد على بناء عضلات الرجل

 

رابعاً: الفضاء على التوتر النفسي

في حال كنت تعاني من التوتر النفسي والاكتئاب فكل ماعليك فعله هو أن تمارس رياضة السباحة وبشكلٍ خاص في مياه البحر المالحة، وذلك لأنّ الدراسات النفسيّة أكدّت على أنّ مياه البحر تساعد على سحب الطاقة السلبيّة من الجسم وعلى تحفيز إنتاج هرمون السعادة فيه.

 

اقرأ أيضاً: 6 علامات تشير إلى أنّك تعاني من مشكلة التوتر النفسي

 

خامساً: التخلّص من التعب والإجهاد

تساهم السباحة بشكلٍ فعّال في سحب كل الأوجاع والآلام التي يُعاني منها الإنسان بسبب ظروف العمل والأشغال الجسدية الكثيرة، لذلك إذا كنت تعاني من الآلام والأوجاع الجسدية فكل ماعليكَ فعلهُ هو أن تقوم بممارسة رياضة السباحة والاستماع بها كذلك.

 

اقرأ أيضاً: 5 عادات خاطئة تجلب لكِ القلق والتعب والاجهاد

 

تنويه: يمنع نقل هذا المقال كما هو أو استخدامه في أي مكان آخر تحت طائلة المساءلة القانونية، ويمكن استخدام فقرات أو أجزاء منه بعد الحصول على موافقة رسمية من إدارة موقع النجاح نت

أضف تعليقاً

Loading...

    اشترك بالنشرة الدورية

    اشترك

    مقالات مرتبطة

    Article image

    فوائد اليوغا للرجال

    Article image

    7 أطعمة عليك تجنّبها بعد التمارين الرياضية

    Article image

    الفوائد الصحيّة التي تمنحُها الرياضة لجسم الإنسان

    Loading...

    مواقعنا

    Illaf train logo إيلاف ترين
    ITOT logo تدريب المدربين
    ICTM logo بوابة مدربو إيلاف ترين
    DALC logo مركز دبي للتعلم السريع
    ICTM logo عضوية المدرب المعتمد ICTM
    EDU logo موسوعة التعليم والتدريب
    PTF logo منتدى المدربين المحترفين

    النجاح نت

    > أحدث المقالات > مهارات النجاح > المال والأعمال > اسلوب حياة > التطور المهني > طب وصحة > الأسرة والمجتمع > فيديو > الاستشارات > الخبراء > الكتَاب > أدوات النجاح نت

    مشاريع النجاح نت

    > منحة غيّر

    خدمات وتواصل

    > أعلن معنا > النجاح بارتنر > اشترك في بذور النجاح > التسجيل في النجاح نت > الدخول إلى حسابي > الاتصال بنا

    النجاح نت دليلك الموثوق لتطوير نفسك والنجاح في تحقيق أهدافك.

    نرحب بانضمامك إلى فريق النجاح نت. ننتظر تواصلك معنا.

    للخدمات الإعلانية يمكنكم الكتابة لنا

    facebook icon twitter icon instagram icon youtube icon whatsapp icon telegram icon RSS icon
    حولنا | سياسة الخصوصية | سياسة الاستخدام
    Illaf train logo
    © 2025 ILLAFTrain