Annajah Logo Annajah Logo
الدخول التسجيل

تصفح مجالات النجاح

  • مهارات النجاح

  • المال والأعمال

  • الصحة النفسية

  • الإسلام

  • اسلوب حياة

  • التغذية

  • التطور المهني

  • طب وصحة

  • تكنولوجيا

  • الأسرة والمجتمع

  • أسرار المال

  1. اسلوب حياة
  2. >
  3. رياضة

فوائد الرياضة لجسم المرأة

فوائد الرياضة لجسم المرأة
صحة المرأة فوائد الرياضة
المؤلف
Author Photo
آخر تحديث: 03/03/2019
clock icon 2 دقيقة رياضة
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

تقدّم الرياضة العديد من الفوائد الصحيّة لجسم الإنسان بشكلٍ عام ولجسم المرأة بشكلٍ خاص، لذلك فإنّ المرأة التي تمارس الرياضة يومياً تتمتّع بصحةٍ جيدة وبنفسيّةٍ مشرقة أكثر من غيرها بكثير، فتعالي معنا سيدتي لنتعرّف على مجموعة من الفوائد التي تمنحها الرياضة لجسم وصحة المرأة.

المؤلف
Author Photo هيئة التحرير
آخر تحديث: 03/03/2019
clock icon 2 دقيقة رياضة
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

فهرس +

1- الوقاية من أمراض القلب:

تساعد الرياضة على تنشيط الدورة الدمويّة في جسم المرأة، وتحسين صحة عضلة القلب والشرايين، لذلك فهي فعّالة في الوقاية من الإصابة بالعديد من أمراض القلب الخطيرة وبشكلٍ خاص التجلطات الدّمويّة.

 

اقرئي أيضاً: 8 علامات واضحة تدل على الإصابة بأمراض القلب

 

2- الوقاية من سكر الدّم:

تعمل الرياضة بشكلٍ فعّال في وقاية المرأة من الإصابة بأمراض السكري الذي ينشأ بسبب ضعف في عمل البنكرياس، كما تساعد على الحد من مضاعفات مرض السكري، لذلك ينصح الأطباء جميع النساء بممارسة التمارين الرياضيّة يوميّاً لمدةٍ لاتقل عن النصف ساعة.

 

اقرئي أيضاً: 7 نصائح للحفاظ على مستوى السكر في الدّم

 

3- الحفاظ على صحة البشرة:

تلعب الرياضة دوراً فعّالاً في الحفاظ على صحة البشرة وحمايتها من الإصابة بعوامل الشيخوخة المبكرة، وتنشيط الدورة الدمويّة لوصول الدماء إلى طبقات الجلد والخلايا التي تساعد على إنتاج كمياتٍ كبيرة من الكولاجين الذي يُعتبر الغذاء الأساسي للبشرة.

 

اقرئي أيضاً: 32 وصفة تساعد في الحفاظ على صحة البشرة وشبابها

 

4- الوقاية من الكوليسترول:

تعمل الرياضة على تحسين قدرة الجسم على التخلص من كل الكوليسترول الضّار فيه، لذلك فإنّ المرأة التي تمارس التمارين الرياضيّة اليومية وبشكلٍ منتظم ستتمتع بالطبع بصحةٍ جيدة وبجسدٍ لايحتوي على الكوليسترول الضّار.

 

اقرئي أيضاً: 10 أطعمة تخفّض نسبة الكوليسترول في الدم

 

5- الوقاية من هشاشة العظام:

من الممكن أن تتعرّض المرأة لخطر الإصابة بمرض هشاشة العظام، وذلك بسبب بعض الممارسات الصحيّة الخاطئة، بالإضافة لتعرضها لظروف الحمل والولادة التي تضعف جسدها، لذلك فإنّ الأطباء ينصحون جميع النساء بممارسة الرياضة وبشكلٍ خاص رياضة المشي لمدة نصف ساعة على الأقل يوميّاً.

 

اقرئي أيضاً: 6 عوامل تتسبب في إصابة المرأة بمرض هشاشة العظام

 

6- الوقاية من الأمراض النفسيّة:

تتميّز الرياضة بقدرتها الكبيرة في وقاية المرأة من الإصابة بالعديد من الأمراض النفسيّة الخطيرة كأمراض الإكتئاب التي تعاني منها أغلب النساء في العالم، وبالتحديد خلال فترة سن اليأس وانقطاع الدورة الشهريّة.

 

اقرئي أيضاً: أشهر أنواع الأمراض النفسيّة وأعراضها

 

كما رأيتِ سيدتي فإنّ الرياضة تقدمُ الكثير من الفوائد لصحتكِ النفسيّة والجسدية، لذلك عليك أن تحرصي على ممارستها وبشكلٍ منتظم، وذلك لكي تكون حياتكِ صحيّة وخالية من الأمراض.

تنويه: يمنع نقل هذا المقال كما هو أو استخدامه في أي مكان آخر تحت طائلة المساءلة القانونية، ويمكن استخدام فقرات أو أجزاء منه بعد الحصول على موافقة رسمية من إدارة موقع النجاح نت

أضف تعليقاً

Loading...

    اشترك بالنشرة الدورية

    اشترك

    مقالات مرتبطة

    Article image

    6 فوائد صحية تمنحها الرياضة لجسم المرأة

    Article image

    فوائد الرياضة للمرأة خلال فترة الدورة الشهرية

    Article image

    5 أخطاء غذائيّة شائعة يجب أن تتجنبها عند ممارسة الرياضة

    Loading...

    مواقعنا

    Illaf train logo إيلاف ترين
    ITOT logo تدريب المدربين
    ICTM logo بوابة مدربو إيلاف ترين
    DALC logo مركز دبي للتعلم السريع
    ICTM logo عضوية المدرب المعتمد ICTM
    EDU logo موسوعة التعليم والتدريب
    PTF logo منتدى المدربين المحترفين

    النجاح نت

    > أحدث المقالات > مهارات النجاح > المال والأعمال > اسلوب حياة > التطور المهني > طب وصحة > الأسرة والمجتمع > فيديو > الاستشارات > الخبراء > الكتَاب > أدوات النجاح نت

    مشاريع النجاح نت

    > منحة غيّر

    خدمات وتواصل

    > أعلن معنا > النجاح بارتنر > اشترك في بذور النجاح > التسجيل في النجاح نت > الدخول إلى حسابي > الاتصال بنا

    النجاح نت دليلك الموثوق لتطوير نفسك والنجاح في تحقيق أهدافك.

    نرحب بانضمامك إلى فريق النجاح نت. ننتظر تواصلك معنا.

    للخدمات الإعلانية يمكنكم الكتابة لنا

    facebook icon twitter icon instagram icon youtube icon whatsapp icon telegram icon RSS icon
    حولنا | سياسة الخصوصية | سياسة الاستخدام
    Illaf train logo
    © 2025 ILLAFTrain