فوائد الذرة

الذرة مادة غذائية غنية بالفوائد، ومن القيم الغذائية التي تحتوى عليها:
1- فيتامين (ب1) الثيامين والذي يستخدمه الجسم في عملية التمثيل الغذائي للكربوهيدرات ..
2- فيتامين (ب5) والذي يساعد في الوظائف الفسيولوجية للجسم (Pantothenic acid).
3- الفولات الذي يساعد في بناء الخلايا الجديدة وخاصة ما قبل وأثناء فترة الحمل عند المرآة ..
4- فيتامين (ج) الذي يحارب الأمراض ويقوى الجهاز المناعي للجسم 


محتويات المقالة

     

     

    - الفوائد الأخرى للذرة:
    الذرة مصدر غنى بالألياف: كوب واحد من الذرة يمد الجسم بحوالي 18.4 من الكم اليومي الموصى به للإنسان من الألياف. وتساعد هذه النسبة الهائلة من الألياف والغنية بها الذرة في تخفيض معدلات الكوليسترول بالدم، كما تقلل من احتمالية إصابة الإنسان بسرطان القولون.

    كما تساعد الألياف في تخفيض معدلات سكر الدم لمرض السكر ..
    ويكفى الإنسان تناول الذرة مرتين في الأسبوع، وهى تمده بفوائد جمة سواء في صورتها الطازجة أو المجمدة بإضافتها لكثير من الوجبات اللذيذة التي يأكلها الشخص على مدار الأسبوع.


    فوائد البندق

    هو غذاء مقو ، وفيه بروتين يشبه بروتين اللحم ، ولذا يزيد في وزن الجسم وهو غنى بالفتامين (أ) و ( ب)
     
    * يفيد زيت البندق المصابين في السكري ، وبالسل ،والرمل ، والصرع ،والتهاب المسالك البوليه ، كما يفيد في تقويه الدماغ لما فيه من الفسفور والكلس .
     
    * يطرد الدوده الوحيده ـ بتناول ملعقه صغيرة منه لمدة خمسة عشر يوما على الريق .
     
    *وتناول الأخضر منه يسمن النحفاء ،ومغلى قشر أغصان شجرالبندق يفيد في حالات الحمى 
     
     
    المستهلك.نت

     


    تنويه: يمنع نقل هذا المقال كما هو أو استخدامه في أي مكان آخر تحت طائلة المساءلة القانونية، ويمكن استخدام فقرات أو أجزاء منه بعد الحصول على موافقة رسمية من إدارة النجاح نت.