عشاء رجيم

 

 

• 1 خبار.
• نصف بصلة.
• نصف حبة طماطم.
• فلفل حامي.
• بيضة مسلوقة.
• قطعة توست.

نقطع الخيار دوائر لأن عملية المضغ تفيد في أخذ وقت أطول في الأكل.
أما الفلفل الحامي فيزيد في الحرق. ونكمل تقطيع كل الخضار ونضيف لها زيت زيتون و ليمون ونقدمها مع البض المغلي و التوست المحمص.