روتين ما قبل النوم: عادات تساعدك على النوم العميق

النوم العميق ليس مجرد راحة للجسد، بل هو أساس لصحة نفسية وجسدية متوازنة. ومع ذلك، يعاني .. المزيد
clock icon 7 دقيقة النوم    clock icon 19 أبريل 2025

10 إرشادات للوقاية من الإصابات الناجمة عن الإجهاد البصري في العمل

الإجهاد البصري أصبح مشكلة شائعة في بيئات العمل الحديثة بسبب الاستخدام المفرط للأجهزة .. المزيد
clock icon 6 دقيقة السلامة والصحة المهنية    clock icon 17 أبريل 2025

ارتفاع الكالسيوم في الدم: الأسباب والأعراض والعلاج

ارتبط الكالسيوم في أذهاننا بصحة الأسنان والعظام، ولكن إن كنت تظن أنّ الكالسيوم مجرّد .. المزيد
clock icon 6 دقيقة الثقافة الصحية    clock icon 16 أبريل 2025

كل ما تحتاج معرفته عن لصاقات تبييض الأسنان الحل الأمثل لابتسامة مشرقة

أصبحت لاصقات تبييض الأسنان من أكثر الحلول شعبية لتحسين لون الأسنان وتحقيق ابتسامة مشرقة. .. المزيد
clock icon 5 دقيقة طب وصحة    clock icon 12 أبريل 2025

اليوم العالمي لحوادث العمل: حماية الأرواح وتعزيز ثقافة السلامة المهنية

هل فكرت يوماً في عدد الأرواح التي تفقد سنوياً بسبب حوادث العمل؟ اليوم العالمي لحوادث .. المزيد
clock icon 7 دقيقة السلامة والصحة المهنية    clock icon 9 أبريل 2025

علاج الآفات الفموية بالكركمين: فوائد مذهلة لصحة الفم واللثة

الكركمين هو مكون نشط في الكركم، ويتميز بخصائص مضادة للأكسدة والالتهابات. وقد استُخدم في .. المزيد
clock icon 6 دقيقة الثقافة الصحية    clock icon 9 أبريل 2025

ما هي تأثيرات التمارين الرياضية في جودة النوم

يُعد الحصول على قدر كافٍ من النوم وممارسة التمارين الرياضية من أهم العوامل التي يمكن أن .. المزيد
clock icon 7 دقيقة النوم    clock icon 9 أبريل 2025

الكربوهيدرات وتأثيرها على الوزن: فرز كامل للحقائق والمعلومات الخاطئة

هل الكربوهيدرات صديق أم عدو؟ سؤال يتكرر كثيراً في عالم التغذية، حيث تُعد الكربوهيدرات .. المزيد
clock icon 8 دقيقة الثقافة الصحية    clock icon 8 أبريل 2025

ما هي مراحل إدمان النيكوتين؟

هل تساءلت يوماً كيف تتحول سيجارة عابرة إلى عادة قهرية؟ أو كيف يمكن لنفخة دخان بسيطة، أن .. المزيد
clock icon 5 دقيقة التدخين    clock icon 7 أبريل 2025

أفضل العلاجات البديلة والتكميلية لحالات الاكتئاب

الاكتئاب هو حالة نفسية معقدة تؤثر في الملايين من الأشخاص حول العالم، ويُعتبر أحد أكثر .. المزيد
clock icon 6 دقيقة الطب البديل    clock icon 6 أبريل 2025

كيف تختار مرتبة تساعدك على التغلب على آلام الظهر؟

هل تعاني من آلام الظهر التي تُفسد نومك وتؤثر في جودة حياتك اليومية؟ هل تشعر أنَّه رغم .. المزيد
clock icon 5 دقيقة طب وصحة    clock icon 4 أبريل 2025

أفضل المكملات الغذائية لنوم صحي

هل سبق لك أن وجدت نفسك مستيقظاً في منتصف الليل، تتساءل عن السبب الذي يمنعك من النوم؟ أو ربما .. المزيد
clock icon 6 دقيقة النوم    clock icon 4 أبريل 2025