10 علاجات طبيعية تساعد على النوم

ستشعر بفرقٍ كبير بعد ليلة واحدة من النوم الهانئ، وخاصة إذا كانت مسبوقة بأيام عدَّة من .. المزيد
clock icon 5 دقيقة النوم    clock icon 29 يونيو 2021

4 طرق للتخلص من الإرهاق الناجم عن برنامج مكالمات الفيديو زوم (Zoom)

يُصيب الموظفون إرهاق شديد بسبب التعرض المفرط إلى شاشات عديدة في آنٍ واحد، مثل شاشات .. المزيد
clock icon 4 دقيقة السلامة والصحة المهنية    clock icon 28 يونيو 2021

ما الذي يجعلك تستيقظ في الليل؟

"ما الذي يجعلك تستيقظ في الليل؟" هو سؤال شائع يُطرَح على المديرين التنفيذيين؛ حيث .. المزيد
clock icon 2 دقيقة النوم    clock icon 28 يونيو 2021

كيف تعزز صحة الدماغ؟

يقضي الكثير منا وقتهم في منازلهم الآن ولفترات أطول من المعتاد، نظراً لجائحة فيروس كورونا .. المزيد
clock icon 4 دقيقة طب وصحة    clock icon 27 يونيو 2021

8 أسباب تبين أهمية النوم لرواد الأعمال والقادة

يُصنَّف النوم في هرم "ماسلو" للاحتياجات على أنَّه حاجة أساسية إلى جانب الطعام والشراب .. المزيد
clock icon 3 دقيقة النوم    clock icon 25 يونيو 2021

مرض الفطر الأسود: أعراضه، وأسبابه، وطرق تشخيصه وعلاجه

إنَّ الفطر الأسود يسمى "فطر الغشاء المخاطي"، وانتشر كثيراً في الفترة الأخيرة؛ خاصةً لدى .. المزيد
clock icon 4 دقيقة الثقافة الصحية    clock icon 24 يونيو 2021

كيف تُحسِّن عادات نومك لتشعر براحة أكبر؟

يردد الجميع عبارات مثل: "أحاول النوم مبكراً لكن لا أستطيع التوقف عن التفكير"، أو "أستيقظ في .. المزيد
clock icon 5 دقيقة النوم    clock icon 19 يونيو 2021

17 شيء غير متوقع يؤثر سلباً في نومك

يؤثر الافتقار إلى النوم في صحتك النفسية والجسدية، ويضعِف قدرتك في التركيز على نحوٍ خطير؛ .. المزيد
clock icon 5 دقيقة النوم    clock icon 18 يونيو 2021

كيف تغفو بسرعة لتزيد إنتاجيتك؟

هل تواجه صعوبةً في النوم بعمق؟ لا تقلق، فأنت لستَ الوحيد الذي يعاني من هذه المشكلة؛ إذ تؤثر .. المزيد
clock icon 4 دقيقة النوم    clock icon 17 يونيو 2021

عادة فرقعة الأصابع: أضرارها، وكيفية التخلص منها

فرقعة الأصابع هذه العادة السيئة والمزعجة التي يمارسها الكثيرون سواء لأنَّهم يحبون سماع .. المزيد
clock icon 3 دقيقة الثقافة الصحية    clock icon 17 يونيو 2021

3 نصائح لتجنُّب الإرهاق بسبب برنامج زوم (Zoom)

لقد غيَّرَت هذه الجائحة التي حلَّت على العالم برمَّته الطريقة التي نمارس بها حياتنا، حيث .. المزيد
clock icon 3 دقيقة السلامة والصحة المهنية    clock icon 16 يونيو 2021

الصدمات النفسية للأطفال: أنواعها، وأعراضها، وكيفية التعامل معها

يتعرَّض الأطفال كما البالغين للصدمات النفسية الناتجة عن حوادث مختلفة، مثل: العنف، أو .. المزيد
clock icon 3 دقيقة صحة طفلك    clock icon 14 يونيو 2021