16 عادة مؤذية للدماغ عليك التوقف عن ممارستها في الحال

هل تشعر أحياناً أنَّ صحتك النفسية تسوء يوماً بعد يوم؟ وكأنَّها تتراجع عوضاً عن أن تتحسن؟ .. المزيد
clock icon 9 دقيقة الثقافة الصحية    clock icon 14 يوليو 2021

خطوات يمكِن للمنظمات اتخاذها لتحسين نوم الموظفين وأدائهم في العمل

يحصل كثير من القياديين والمديرين التنفيذيين على القليل من الراحة، ولا يجدون حلاً لهذه .. المزيد
clock icon 4 دقيقة النوم    clock icon 14 يوليو 2021

عادات سلبية تدمر صحتك العقلية

إنَّ الكثير منَّا يمارس عاداتٍ سلبية دون أي انتباهٍ منه إلى أنَّ هذه العادات السيئة يمكِن .. المزيد
clock icon 6 دقيقة طب وصحة    clock icon 13 يوليو 2021

أهمية أخذ استراحة قصيرة في أثناء العمل وفقاً للأبحاث

هل تجد أنَّه من الصعب عليك التركيز في مهمة لفترة طويلة؟ أو هل راودك شعور أنَّك تتشتت بسرعة .. المزيد
clock icon 4 دقيقة السلامة والصحة المهنية    clock icon 12 يوليو 2021

13 طريقة إبداعية لأخذ استراحات قصيرة خلال اليوم

يُعد أخذ استراحات قصيرة خلال اليوم أحد أكثر الأنشطة الهامة للحفاظ على طاقتك وتركيزك وعلى .. المزيد
clock icon 6 دقيقة السلامة والصحة المهنية    clock icon 10 يوليو 2021

كيف تجعل أطفالك يخلدون إلى النوم دون عناء؟

يعلم الآباء والأمهات أنَّ محاولة وضعِ أطفالهم في السرير ليناموا هي أصعب مهمة يتوجب عليهم .. المزيد
clock icon 5 دقيقة تربية الأطفال    clock icon 7 يوليو 2021

كيف يحسن الاستيقاظ باكراً من صحتك وإنتاجيتك؟

لطالما كنت شخصاً يحب الصباح، ولم أعاني من أية مشكلة في الاستيقاظ مبكراً أيام الثانوية ولم .. المزيد
clock icon 3 دقيقة النوم    clock icon 7 يوليو 2021

7 طرق مثبتة علمياً تؤكد فوائد النوم والاستيقاظ باكراً

ربما سمعتَ مقولة "بن فرانكلين" (Ben Franklin): "النوم مبكراً والاستيقاظ مبكراً، يزيد المرء صحةً .. المزيد
clock icon 4 دقيقة النوم    clock icon 5 يوليو 2021

7 فوائد للاستحمام بالماء البارد

قد تبدو هذه الممارسة صعبةً للغاية بالنسبة إلى الأشخاص الذين تكون أولى أفكارهم حين يوقظهم .. المزيد
clock icon 4 دقيقة الثقافة الصحية    clock icon 4 يوليو 2021

عادات النوم الصحية: كيف تنام نوماً أفضل؟

هل تعرف لماذا تستيقظ أحياناً متعباً رغم نومك لساعات طويلة؟ يكمن السر في غياب فهمك لعادات .. المزيد
clock icon 7 دقيقة النوم    clock icon 2 يوليو 2021

هل زيت السمك أكثر فائدة من زيت الكريل؟

تُعدُّ أحماض أوميغا 3 الدهنية التي يمكِننا الحصول عليها من العديد من المصادر المختلفة .. المزيد
clock icon 7 دقيقة الثقافة الصحية    clock icon 2 يوليو 2021

8 ممارسات قيادية لتحسين نومك وإنتاجيتك

تتطلب بيئة العمل اليوم نوعاً جديداً من القادة؛ إذ لم يَعُد كافياً أن يكونوا مؤهلين وواسعي .. المزيد
clock icon 5 دقيقة القيادة    clock icon 30 يونيو 2021