9 أسئلة يجب أن تطرحها على نفسكَ كي تنعم بنوم أفضل

يقول الأطباء أنّ المعدل الطبيعي للنومِ عند البالغين يتراوح ما بين سبع إلى تسع ساعات .. المزيد
clock icon 2 دقيقة النوم    clock icon 10 أغسطس 2020

الساعة البيولوجية لدى الإنسان: ما خصائصها؟ وكيف تعمل؟ وما آلية ضبطها؟

ما الشيء الذي يستطيع ضبط إيقاع حياتنا؟ ومَن المسؤول عن تحديد شعورنا باحتياجاتنا .. المزيد
clock icon 6 دقيقة الثقافة الصحية    clock icon 3 أغسطس 2020

العزل الذاتي في أثناء جائحة كورونا: كيف أقضي الحجر الصحي؟

أنا أقضي حالياً العزل الذَّاتي في ملبورن، فلقد شعرتُ مع دخول العالم في حالةٍ من الإغلاق .. المزيد
clock icon 3 دقيقة الثقافة الصحية    clock icon 28 يوليو 2020

ما هو فحص PCR؟ كيف يتمّ إجراؤه للكشف عن فيروس كورونا؟ وما هي تكلفته؟

تعتمد الكثير من الدول على أنواع مُختلفةٍ من الفحوصات للكشف عن فيروس كورونا المستجد في .. المزيد
clock icon 5 دقيقة الثقافة الصحية    clock icon 23 يوليو 2020

لماذا تستيقظ دائماً وأنت متعب؟

يجب أن تُشعِرك ليلة نومٍ جيدةٌ بالراحة عند الاستيقاظ في اليوم التالي، لكن إذا كنت تشعر .. المزيد
clock icon 6 دقيقة النوم    clock icon 20 يوليو 2020

10 أسباب مرضية للإصابة بالنسيان

النسيان شبح لا تعلم متى يزورك، ولا كيف زارك؛ يبدأ زيارته بخطواتٍ خفيةٍ وإيقاعٍ بطيء، .. المزيد
clock icon 7 دقيقة الثقافة الصحية    clock icon 19 يوليو 2020

أعراض غريبة تظهر على كبار السن المصابين بكوفيد-19

الحدُّ من انتشار الوباء صعبٌ بشكلٍ خاصٍّ على أولئك الذين نسعى إلى حمايتهم (كبار السن .. المزيد
clock icon 4 دقيقة الثقافة الصحية    clock icon 16 يوليو 2020

10 أسباب وجيهة تدفعك للامتناع عن شرب الكحول

لا تقلق، فهذه لن تكون محاضرةً، ولا أنوي المراوغة؛ لأنَّني أدمنت شرب الكحول لفترةٍ طويلةٍ .. المزيد
clock icon 4 دقيقة الثقافة الصحية    clock icon 15 يوليو 2020

هل تعاني من الوزن الزائد؟ قد تكون الغدة الدرقية وراء ذلك

إذا كنت تبذل جهداً لتناول طعامٍ صحيٍّ وممارسة الكثير من التمرينات الرياضية، ومع ذلك لا .. المزيد
clock icon 3 دقيقة خسارة الوزن    clock icon 13 يوليو 2020

هل تزيد إضافة طبقة من النايلون فوق الأقنعة القماشية من فعاليتها؟

خلال الحرب العالمية الثانية، اختفت جوارب النايلون من أرفف المتاجر، حيث حُوِّلت المواد .. المزيد
clock icon 7 دقيقة الثقافة الصحية    clock icon 12 يوليو 2020

فوائد التبرع بالدم وآثاره الجانبية

يعد التبرع بالدم للأشخاص الذين يحتاجون إليه مفيداً جداً؛ إذ وفقاً للصليب الأحمر .. المزيد
clock icon 4 دقيقة الثقافة الصحية    clock icon 12 يوليو 2020

ماذا يعلِّمنا "تسطيح المنحنى لفيروس كورونا" عن تحسينِ علم النفس؟

يعتمد شكل تسطيح المنحنى على نموذج المتعافين من الإصابة (SIR)، والذي هو عبارةٌ عن مجموعةٍ من .. المزيد
clock icon 3 دقيقة الثقافة الصحية    clock icon 11 يوليو 2020