5 طرق سهلة للاستمتاع بالاستيقاظ في الصباح

إن لم تكن من الأشخاص الذين يحبون الاستيقاظ باكراً فربما لا تعي أنَّك تكون أكثر إنتاجية .. المزيد
clock icon 4 دقيقة النوم    clock icon 16 يوليو 2021

11 علاجاً لاضطرابات النوم الخفيفة

النوم هو الحالة الفيزيولوجية التي تساعد على بناء جهاز المناعة الذي يحمينا من العدوى، ومع .. المزيد
clock icon 3 دقيقة النوم    clock icon 15 يوليو 2021

نصائح لأصحاب الأمراض المزمنة في العيد

يأتي العيد مُحمّلاً بفرحة عارمة وبهجة لقلوب كل المسلمين في أنحاء العالم، فتتزين الموائد .. المزيد
clock icon 3 دقيقة طب وصحة    clock icon 14 يوليو 2021

أفضل النصائح الصحية والغذائية للحفاظ على الصحة في عيد الأضحى

مع اقتراب عيد الأضحى المبارك وما يصاحبه من أجواء مليئة بالمحبة والتقارب وتبادل الأطباق .. المزيد
clock icon 10 دقيقة الثقافة الصحية    clock icon 14 يوليو 2021

16 عادة مؤذية للدماغ عليك التوقف عن ممارستها في الحال

هل تشعر أحياناً أنَّ صحتك النفسية تسوء يوماً بعد يوم؟ وكأنَّها تتراجع عوضاً عن أن تتحسن؟ .. المزيد
clock icon 9 دقيقة الثقافة الصحية    clock icon 14 يوليو 2021

خطوات يمكِن للمنظمات اتخاذها لتحسين نوم الموظفين وأدائهم في العمل

يحصل كثير من القياديين والمديرين التنفيذيين على القليل من الراحة، ولا يجدون حلاً لهذه .. المزيد
clock icon 4 دقيقة النوم    clock icon 14 يوليو 2021

عادات سلبية تدمر صحتك العقلية

إنَّ الكثير منَّا يمارس عاداتٍ سلبية دون أي انتباهٍ منه إلى أنَّ هذه العادات السيئة يمكِن .. المزيد
clock icon 6 دقيقة طب وصحة    clock icon 13 يوليو 2021

أهمية أخذ استراحة قصيرة في أثناء العمل وفقاً للأبحاث

هل تجد أنَّه من الصعب عليك التركيز في مهمة لفترة طويلة؟ أو هل راودك شعور أنَّك تتشتت بسرعة .. المزيد
clock icon 4 دقيقة السلامة والصحة المهنية    clock icon 12 يوليو 2021

13 طريقة إبداعية لأخذ استراحات قصيرة خلال اليوم

يُعد أخذ استراحات قصيرة خلال اليوم أحد أكثر الأنشطة الهامة للحفاظ على طاقتك وتركيزك وعلى .. المزيد
clock icon 6 دقيقة السلامة والصحة المهنية    clock icon 10 يوليو 2021

كيف تجعل أطفالك يخلدون إلى النوم دون عناء؟

يعلم الآباء والأمهات أنَّ محاولة وضعِ أطفالهم في السرير ليناموا هي أصعب مهمة يتوجب عليهم .. المزيد
clock icon 5 دقيقة تربية الأطفال    clock icon 7 يوليو 2021

كيف يحسن الاستيقاظ باكراً من صحتك وإنتاجيتك؟

لطالما كنت شخصاً يحب الصباح، ولم أعاني من أية مشكلة في الاستيقاظ مبكراً أيام الثانوية ولم .. المزيد
clock icon 3 دقيقة النوم    clock icon 7 يوليو 2021

7 طرق مثبتة علمياً تؤكد فوائد النوم والاستيقاظ باكراً

ربما سمعتَ مقولة "بن فرانكلين" (Ben Franklin): "النوم مبكراً والاستيقاظ مبكراً، يزيد المرء صحةً .. المزيد
clock icon 4 دقيقة النوم    clock icon 5 يوليو 2021