Top


الصحة النفسية سيكولوجية النفس

كيف تتعامل مع النزاع الداخلي بمهارة؟

كيف تتعامل مع النزاع الداخلي بمهارة
عندما تكون الحياة مؤلمة أو خارجة عن سيطرتنا، نريد أن تزول المشاعر السيئة بأسرع ما يمكن، وأن يتغير وضعنا ونحل ذلك الصراع، إلا أنَّنا نتذمر من الأمر .. المزيد..

كراهية الذات: أعراضها، وأسبابها، وطرق التعامل معها

كراهية الذات: أعراضها، وأسبابها، وطرق التعامل معها
يخبرك الجميع بأنَّك شخص جيد، وتستحق الحب، ولكن هناك صوت ما في داخلك يقول العكس تماماً، يصرُّ على أنَّك أقل قيمةً من غيرك، وأنَّك فاشل لا تستحق الاحترام. .. المزيد..

5 خطوات للتخلص من القلق باستخدام طريقة هوران

5 خطوات للتخلص من القلق باستخدام طريقة هوران
إن كنت تشعر بالقلق، فهناك حل لهذا الأمر، فقد ابتكرت الدكتورة ومستشارة الصحة العقلية كايلي سبينا هوران (Kailey Spina Horan) تمريناً بسيطاً قد يساعدك في إدارة .. المزيد..

4 عادات مفيدة للتعامل مع الخوف والقلق

4 عادات مفيدة للتعامل مع الخوف والقلق
ينتشر عدم اليقين في مكان العمل في خضم سير العمل والمهام وإجراء المبيعات والمكافآت والمفاوضات والترقيات والتعاون ومؤشرات الأداء والمراجعات، وخاصة .. المزيد..

كيف تسيطر على القلق المرضي بعد انتهاء الحجر الصحي؟

كيف تسيطر على القلق المرضي بعد انتهاء الحجر الصحي
سيلاحظ الكثيرون منا تغيُّر حياته اليومية في الأشهر المقبلة لتعود إلى سابق عهدها قبل الجائحة، حيث تهدف الحكومات إلى تخفيف القيود الوقائية المفروضة .. المزيد..

5 طرق لتعديل المزاج والإحساس بالسعادة

5 طرق لتعديل المزاج والإحساس بالسعادة
تزداد الحالة المزاجية السيئة والحزينة في جميع أنحاء البلاد مع استمرار جائحة كورونا في تدمير الصحة النفسية، فأنت لست وحدك من يشعر بالملل، وبقليلٍ أو .. المزيد..

7 خرافات حول التفاؤل والتشاؤم

7 خرافات حول التفاؤل والتشاؤم
يُعَدُّ التفاؤل من أكثر الخصائص البشرية شهرةً، حيث أظهرَت العديد من الدراسات أنَّ المتفائلين يميلون إلى أن يكونوا أفضل حالاً في الحياة من أصدقائهم .. المزيد..

9 طرائق مدعمة علمياً للتوقف عن القلق

9 طرائق مدعمة علمياً للتوقف عن القلق
أحد أخطر المشاعر التي نختبرها ونتعامل معها هو "القلق"؛ حيث أُثبت علمياً أن القلق يلحق الضرر بنا بطرائق متعدِّدة، إذ يحدث أذى عاطفياً وجسدياً ونفسياً، .. المزيد..

اليوغا: تعريفها، وفوائدها، وتحذيراتها، وأهم وضعياتها

اليوغا: تعريفها، وفوائدها، وتحذيراتها، وأهم وضعياتها
ينظر إلى التوتر والضغط النفسي على أنَّهما من سمات العصر الذي نعيش فيه اليوم. ومع انتشار أمراض القلب والضغط، أصبح كل شخص منَّا يحلم بالاسترخاء والتأمل .. المزيد..

5 طرائق لتدريب دماغك على الاسترخاء وتحديد الأهداف

5 طرائق لتدريب دماغك على الاسترخاء وتحديد الأهداف
"جي شيتي" (Jay Shetty) هو راوي حكايات، ومدون صوتي يسعى إلى مشاركة الحِكَم التي لطالما فاض بها هذا العالم بطريقة مفهومةٍ وعملية ويسهل الوصول إليها، ونشر شيتي .. المزيد..