Top


الصحة النفسية سيكولوجية النفس

8 علاجات طبيعية للتخلص من الشعور بالقلق

8 علاجات طبيعية للتخلص من الشعور بالقلق
إنَّ القلق مصطلح شائع حينما يتعلق الأمر بالصحة النفسية؛ ففي واقع الأمر، تُعدُّ اضطرابات القلق أكثر الاضطرابات النفسية التي يشيع تشخيصها؛ ولكن ومع .. المزيد..

10 خطوات بسيطة لنشر التفاؤل والطاقة الإيجابية

10 خطوات بسيطة لنشر التفاؤل والطاقة الإيجابية
يقول ونستون تشرشل (Winston Churchill): "يجد المتشائم صعوبة في كل فرصة، ويجد المتفائل فرصة في كل صعوبة"... المزيد..

13 طريقة لتخفيف القلق دون الحاجة إلى وصفة طبية (الجزء الثاني)

13 طريقة لتخفيف القلق دون الحاجة إلى وصفة طبية (الجزء الثاني)
لقد تحدَّثنا في الجزء الأول من هذه المقالة عن ست طرائق تساعدك على تخفيف القلق، وسنستكمل حديثنا في هذا الجزء الثاني والأخير بمناقشة 7 استراتيجيات عملية .. المزيد..

4 خطوات لمساعدة رواد الأعمال في التغلب على القلق

4 خطوات لمساعدة رواد الأعمال في التغلب على القلق
لقد علَّمنا عام 2020 أنَّ الحياة مليئة بالتحديات، حيث يواجه الناس تحديات في شؤونهم المالية والصحية، ومع عائلاتهم، وعلاقاتهم، وأعمالهم، وحتى معاركهم .. المزيد..

7 خطوات لبلوغ الرضا عن الذات

7 خطوات لبلوغ الرضا عن الذات
من السهل للغاية أن تشعر في عالمٍ كل مَنْ فيه مشغولون أنَّك حزينٌ أو في حاجةٍ إلى تحقيق الرضا عن الذات، إذ ربما تشعر أنَّك لا تملك ما يكفي من المال، أو أنَّ .. المزيد..

13 طريقة لتخفيف القلق دون الحاجة إلى وصفة طبية (الجزء الأول)

13 طريقة لتخفيف القلق دون الحاجة إلى وصفة طبية (الجزء الأول)
يعرف الأشخاص الذين يعانون من القلق المزمن شعور البحث عن المساعدة وعدم قدرتهم على إيجاد الطريقة المثالية لتخفيف القلق؛ ففي واقع الأمر، لا وجود لطريقة .. المزيد..

6 تقنيات للسيطرة على مشاعر القلق

6 تقنيات للسيطرة على مشاعر القلق
لنواجه الواقع، فنحن نعيش في عالم ضغوطاتٍ متواصلة، وهذا الوصف بالطبع ينطبق على رواد الأعمال المشغولين دائماً؛ فهم يتحمَّلون عديداً من المسؤوليات .. المزيد..

كيف تسيطر على القلق وتهدئ أفكارك المضطربة؟

كيف تسيطر على القلق وتهدئ أفكارك المضطربة
هل تواجه حالةً يصعب التغلب عليها من القلق؟ نحن نصارع القلق ونشكو منه في حياتنا، فهو أمر منهِك ويسهل علينا الاستهانة بخطورته؛ فهو إما يتسلل إلى قلبك .. المزيد..

12 استراتيجية بسيطة لتعزيز صفاء ذهنك

12 استراتيجية بسيطة لتعزيز صفاء ذهنك
هل ترغب في أن تبدأ يومك وأنت مركِّز بالكامل على ما تود تحقيقه؟ وهل تحرص على أنَّ ما ستحققه في يومك هذا سيلبِّي احتياجاتك ورغباتك وأهداف حياتك؟ لا شكَّ .. المزيد..

هل تخشى أن يفوتك أمر ما؟ كف عن القلق ولاتنشغل بمنصات التواصل الاجتماعي

هل تخشى أن يفوتك أمر ما كف عن القلق ولاتنشغل بمنصات التواصل الاجتماعي
كنت أعاني في السابق من مشكلة سببت لي أرقاً، وأعدها وصمة عار في حياتي، وهي الخوف من أن يفوتني أمر ما، لقد أخفيت هذا الأمر عن عائلتي وأصدقائي؛ لكنَّني .. المزيد..