Annajah Logo Annajah Logo
الدخول التسجيل

تصفح مجالات النجاح

  • مهارات النجاح

  • المال والأعمال

  • الصحة النفسية

  • الإسلام

  • اسلوب حياة

  • التغذية

  • التطور المهني

  • طب وصحة

  • تكنولوجيا

  • الأسرة والمجتمع

  • أسرار المال

  1. الصحة النفسية
  2. >
  3. ألغاز الدماغ

سلوكيات خاطئة تؤثر على عمل الدماغ

سلوكيات خاطئة تؤثر على عمل الدماغ
صحة الدماغ
المؤلف
Author Photo
آخر تحديث: 02/10/2019
clock icon 4 دقيقة ألغاز الدماغ
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

العادات والسلوكيات الخاطئة التي نتبعها في حياتنا اليومية يمكن أن تؤثر سلباً على صحتنا البدنية والنفسية والعقلية كذلك، لذا يجب أن نعيد التفكير جيداً بطريقة وأسلوب حياتنا لتجنب المشاكل الصحية والحصول على الفوائد الإيجابية، في هذا المقال سنورد بعض السلوكيات الخاطئة التى تؤثر على عمل الدماغ وتقلل من كفاءة المخ.

المؤلف
Author Photo هيئة التحرير
آخر تحديث: 02/10/2019
clock icon 4 دقيقة ألغاز الدماغ
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

فهرس +

1- انعكاس فترات النوم والاستيقاظ: فكثير من الشباب يسهر طوال فترة الليل وينام فترة النهار، وهذا عكس طبيعة عمل الدماغ، ففي أثناء الليل يفرز هرمون ميلاتونين الذي يساعد المخ على الراحة والاسترخاء وبالتالي يحدث تأثير سلبي على المخ ليلاً ونهاراً، إضافة إلى تغطية الرأس أثناء النوم والتي تتسبب في زيادة نسبة ثاني أكسيد الكربون التي يتم استنشاقها أثناء النوم وبالتالي تقلل كفاءة عمل الدماغ.
2- تعاطي بعض الأدوية دون دواع طبية ودون استشارة الطبيب المختص خاصة الأدوية المنومة والمهدئة للأعصاب وبعض أدوية الطاقة والاسترخاء، فتناول أي أدوية دون داع تقلل من نشاط وعمل المخ، وكذلك ممارسة الرياضة العنيفة وممارسة بعض التمارين بشكل خاطئ والقيادة المتسرعة التي تتسبب فى حدوث ارتجاجات بالمخ.
3- الإفراط في تناول الطعام على العشاء وتناول وجبات دسمة في وقت متأخر مما يسبب زيادة كبيرة في كمية الدم المتجهة للمخ مما يؤثر سلباً على الدماغ ويسبب الوخم والأحلام المزعجة، إضافة إلى إهمال الكثيرين وجبة الإفطار التي تعد أهم وجبة يحتاجها الجسم لإمداده بالطاقة والسعرات اللازمة للحركة والنشاط وإنعاش المخ صباحاً.
4- الإفراط في تناول المنبهات مثل الشاي والقهوة والمياه الغازية الممتلئة بالكافيين والتي تعمل على تنبيه المخ في أوقات يحتاج فيها للراحة والاسترخاء.

إقرأ أيضاً: نصائح للتخلص من سيطرة الكافيين على جسدك

5- تدخين السجائر والشيشة والتدخين السلبي، ما يزيد من نسبة النيكوتين في الدم والتي تؤثر سلباً على الدورة الدموية المخيّة، وكذلك استنشاق الهواء الملوث حيث يؤثر على عمل الدماغ بسبب نقص كمية الأكسجين النقي وزيادة الكربون.

 

يعتاد الفرد على القيام بعدة نشاطات يومية حتى تصبح روتينا في حياته، ولا يعلم مدى تأثير هذه العادات والنشاطات على المدى الطويل، فاحرص على تجنب هذه العادات قدر الإمكان، فصحتك هي الأغلى.

تنويه: يمنع نقل هذا المقال كما هو أو استخدامه في أي مكان آخر تحت طائلة المساءلة القانونية، ويمكن استخدام فقرات أو أجزاء منه بعد الحصول على موافقة رسمية من إدارة موقع النجاح نت

أضف تعليقاً

Loading...

    اشترك بالنشرة الدورية

    اشترك

    مقالات مرتبطة

    Article image

    6 أمور خطيرة تدمر القوة العقلية للإنسان تعرف عليها !

    Article image

    22 حقيقة مذهلة عن دماغ الإنسان

    Article image

    9 أمثلة مدهشة تبيِّن لك كيف تؤثِّر تصرُّفاتنا في أدمغتنا

    Loading...

    مواقعنا

    Illaf train logo إيلاف ترين
    ITOT logo تدريب المدربين
    ICTM logo بوابة مدربو إيلاف ترين
    DALC logo مركز دبي للتعلم السريع
    ICTM logo عضوية المدرب المعتمد ICTM
    EDU logo موسوعة التعليم والتدريب
    PTF logo منتدى المدربين المحترفين

    النجاح نت

    > أحدث المقالات > مهارات النجاح > المال والأعمال > اسلوب حياة > التطور المهني > طب وصحة > الأسرة والمجتمع > فيديو > الاستشارات > الخبراء > الكتَاب > أدوات النجاح نت

    مشاريع النجاح نت

    > منحة غيّر

    خدمات وتواصل

    > أعلن معنا > النجاح بارتنر > اشترك في بذور النجاح > التسجيل في النجاح نت > الدخول إلى حسابي > الاتصال بنا

    النجاح نت دليلك الموثوق لتطوير نفسك والنجاح في تحقيق أهدافك.

    نرحب بانضمامك إلى فريق النجاح نت. ننتظر تواصلك معنا.

    للخدمات الإعلانية يمكنكم الكتابة لنا

    facebook icon twitter icon instagram icon youtube icon whatsapp icon telegram icon RSS icon
    حولنا | سياسة الخصوصية | سياسة الاستخدام
    Illaf train logo
    © 2025 ILLAFTrain