Top


مدة القراءة:4دقيقة

سر السعادة الحقيقية في ثلاث خطوات

سر السعادة الحقيقية في ثلاث خطوات
الرابط المختصر
تاريخ آخر تحديث:11-11-2019 الكاتب: هيئة التحرير

يرى البعض أنّ السعادة ترتبط بالثروة والرفاهية، بينما يؤكد آخرون أن السعادة تتحقق ببناء عائلة وعلاقات متينة بين الأصدقاء. ويوضح باحثون، في هذا الإطار، أن السعادة هي واحدة من أهم الأمور في الحياة، فضلاً عن كونها من أصعب مواضيع الدراسات.

ويقدم الطبيب النفسي روبرت والدنجر في دراسته حول "تطور الأشخاص" بعضاً من أسرار السعادة.




1- علاقات وثيقة

في نتائج الدراسة، بدا الرجال الذين يبنون علاقات قريبة مع عائلاتهم وأصدقائهم أو المجتمع، ضمن المجموعتين اللتين شملتهما الدراسة، أكثر سعادة وأكثر صحة من نظرائهم ذوي العلاقات المحدودة. كما أنّ هؤلاء الرجال يميلون إلى العيش لفترة أطول.

وعلى سبيل المقارنة، فإنّ الناس الذين قالوا إنهم يعيشون بعزلة أو بوحدة أظهروا شعوراً بسعادة أقل. وكانوا يبدون أيضاً مشاكل في صحتهم البدنية والعقلية.

2- جودة العلاقات وليس كميتها

يوضح القائمون على الدراسة أنّ العلاقات ليست مؤشراً وحيداً، فعلى سبيل المثال إذا كانت حياة الزوجين مليئة بالجدال المستمر، إلى جانب الفتور بالعواطف، فهذا يعني أنهم أقل سعادة من أشخاص لم يسبق لهم الزواج.

ومع ذلك، فإنّ تأثير نوعية العلاقة يعتمد إلى حد ما على العمر، إذ وجدت دراسة في 2015 نشرت في مجلة "علم النفس والشيخوخة"، وواكبت تحولات الناس لمدة 30 عاماً، أنّ عدد العلاقات كان أكثر أهمية للناس في العشرينات من العمر، فيما نوعية العلاقات لها تأثير أكبر على الحياة الاجتماعية والنفسية عندما يكون الناس في عمر الثلاثينات.

إقرأ أيضاً: 6 نصائح نحو علاقات اجتماعية أفضل

3. زواج مستقر

لا يشكل تواصل الأشخاص مع الآخرين نقطة جيدة على صعيد الصحة النفسية فحسب، إذ يساعد أيضاً على منع تدهور القدرات العقلية.

فوجدت دراسة هارفارد أنّ الناس الذين لم يشهد زواجهم طلاقاً، أو وجود "مشاكل خطيرة" حتى سن الـ 50، يجرون اختبارات الذاكرة في وقت لاحق في الحياة بشكل أفضل من أولئك الذين لا يعايشون هذا الواقع.

إقرأ أيضاً: 5 نصائح ذهبية تساعد على إنجاح الزواج


كل هذا يشير إلى أنّ العلاقات المتينة حاسمة لصالح صحة الأشخاص. ويقول والدنجر إنّ "المجتمع يميل لبذل الكثير من التركيز على الثروة والعمل، ولكن أظهرت الدراسة، مراراً على مدى هذه السنوات الـ 75، أنّ الأشخاص الذين يتميزون بحياة أفضل هم أولئك الذين يبنون علاقات مع الأسرة ومع الأصدقاء ومع المجتمع".


تنويه: يمنع نقل هذا المقال كما هو أو استخدامه في أي مكان آخر تحت طائلة المساءلة القانونية، ويمكن استخدام فقرات أو أجزاء منه بعد الحصول على موافقة رسمية من إدارة النجاح نت.

المقالات المرتبطة بــ:سر السعادة الحقيقية في ثلاث خطوات