Top

فيديوهات النجاح

فديو: 7 فوائد للمشي التأملي

عادةً ما يُمارَس المشي التأملي عبر السير على شكل دائرة، أو ذهاباً وإياباً في خطٍ مستقيم، كما من الممكن ممارسته أيضاً من خلال المشي لمسافات طويلة في

فديو: 6 من أشهر لاعبي كرة السلة الأمريكية

اشتهر العديد من لاعبين كرة السلة الأمريكيين على مدى تاريخ هذه اللعبة حتّى أصبحت أسماؤهم لا تخفى على أحد في أيّ مكان في العالم. إليك 6 من أشهر لاعبي كرة

فديو: 10 طرق بسيطة لممارسة التمارين الرياضية أثناء العمل

وجد باحثون أنَّ الأشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية يتحلّون بإنتاجية أكبر في عملهم حتى لو كانوا يعملون ساعات أقل. إليك 10 طرق بسيطة لممارسة

فديو: 8 نصائح لتحفيز الأطفال على الرياضة

قلّة النشاط البدني بين الأطفال أصبحت ظاهرة شائعة لأنهم يقضون معظم يومهم في مشاهدة التلفزيون ولعب ألعاب الكومبيوتر والتحدث بالهاتف، إليك 8 نصائح

فديو: فوائد المشي لمدة 20 دقيقة يومياً

رياضة المشي من أهم أنواع الرياضة ومن أكثر الرياضات فائدة حيث تتسع فوائدها لتشمل الصحة الجسدية والنفسية ولذلك ينصح الأطباء بضرورة ممارستها يومياً،

فديو: 9 فوائد تجعل من المشي أفضل نشاط يومي

أثبتت الأبحاث بأنّ المشي يوميّاً ولمدّة 30 دقيقة فقط من أفضل التمارين الرياضيّة التي قد نُمارسها، وليس هذا فحسب، للمشي العديد من الفوائد المُذهلة

فديو: 6 طرق فعّالة لمعالجة التعضيل بعد الرياضة

يرى الأطباء أن السبب الأساسي للتعضيل هو ممارسة النشاط البدني حيث يعمل الإجهاد المستمر للعضلة في إرهاقها وتشنّجها، كما أنّ حرارة الطقس المرتفعة تزيد

فديو: كيف تُحافظ على سلامتك في صالات الجيم

كثيراً ما يتعرض الإنسان خلال أدائهِ للتمارين الرياضيّة في الأندية لبعض الحوادث المتعلقة بالكسور والسقوط نتيحة استخدامه لبعض الأجهزة التي تحتاج

فديو: 8 نصائح هامة للمبتدئين في كمال الأجسام

في هذا الفديو سنقدّم مجموعة من النصائح المهمة التي يجب على جميع المبتدئين في مجال كمال الأجسام أن يتقيدوا بها. المصدر: 8 نصائح هامة للمبتدئين في

فديو: 6 فوائد صحية لرياضة السباحة

للسباحة فوائد صحيّة وعلاجية كثيرة وهي رياضة مشهورة يمارسها الكثير من الناس، إليك 6 فوائد صحيّة للسباحة. المصدر: أهم 6 فوائد صحية لرياضة السباحة