Top

أحدث المقالات

5 أخطاء غذائيّة شائعة يجب أن تتجنبها عند ممارسة الرياضة

بالرغم من الفوائد العديدة التي تمنحها الرياضة للجسم والصحة الجسديّة والنفسيّة إلّا أنّ هناك بعض الأخطاء الغذائيّة الشائعة التي يقوم بها الإنسان .. المزيد..

كيف تُحافظ على سلامتك في صالات الجيم

كثيراً ما يتعرض الإنسان خلال أدائهِ للتمارين الرياضيّة في الأندية لبعض الحوادث المتعلقة بالكسور والسقوط نتيحة استخدامه لبعض الأجهزة التي تحتاج .. المزيد..

أهم الفوائد التي تمنحها الرياضة لجسم الإنسان

العقل السليم في الجسم السليم ولكي يكون جسمك سليماً ومعافى من مختلف أنوع الأمراض لابدّ لك من أن تمارس بعض التمارين الرياضيّة المهمة التي تمنح الفائدة .. المزيد..

فوائد الرياضة للمرأة خلال فترة الدورة الشهرية

من الشائعات المتناقلة بين النساء أنّ الرياضة خلال الدورة الشهرية لها مخاطر صحية عديدة، وفي حقيقة الأمر أنّ المرأة تشعر بتعب والألم خلال الحيض لكن .. المزيد..

8 طرق فعّالة لمعالجة التعضيل بعد الرياضة

التعضيل هو انكماش غير طوعي لعضلة واحدة في الجسم أو أكثر فينتج عن ذلك صعوبة في تحريك أجزاء الجسم، ويرى الأطباء أن السبب الأساسي للتعضيل هو ممارسة النشاط .. المزيد..

6 فوائد صحيّة تمنحها الرياضة لجسم المرأة

تمنح الرياضة العديد من الفوائد الصحيّة لجسم وصحة الإنسان وبشكلٍ خاص لصحة المرأة، حيث تؤكّد الدراسات بأنّ جسد المرأة بحاجة ماسة إلى ممارسة التمارين .. المزيد..

8 نصائح لممارسة الرياضة في شهر رمضان

للرياضة فوائد عديدة فهي تحافظ على الصحة الجسدية والنفسية ولكي يحصل الشخص على هذه الفوائد يجب أن يداوم على ممارستها بانتظام، ومع بدء شهر رمضان المبارك .. المزيد..

التقدُم بالسّن وأهميّة الرياضة لتفادي الشّيخوخة

ليس كل من تقدّم بالسّن يُدعى شيخاً هرِماً، فنرى الكثيرون يكبرون ومع التقدّم بالعُمر يُحافظون على قُدُراتهم البدنيّة والذهنيّة إلى حد كبير. الفارق .. المزيد..

فوائد الجري في الشتاء

عندما تنخفض درجة حرارة الطقس ويبدأ سقوط الجليد ،فهناك إحتمال لتعرضك للخطر . حيث أن الأحوال الجوية في فصل الشتاء يمكن أن تعرض العداء غير المتمرس للخطر .. المزيد..

كيف تتغلب على آلام العضلات بعد التمرين؟

التمرينات الرياضية مهمة من أجل أن نعيش حياة أصح ونحصل على جسم رياضي يساعدنا في العيش بصورة أفضل، ولكن مع تنوع التمرينات الرياضية وممارستها بشكل كثير .. المزيد..