رياضة

مقالات عن أهمية الرياضة وفوائدها الصحية والنفسية

مساحة إعلانية

7 دروس تساعد على اتباع عادة الجري كل يوم

يرغب معظمنا باتباع عادة الجري اليومي، لكنَّ الجري كل يوم غالباً ما يبدو أمراً مستحيلاً، ومع ذلك قد يكون الجري اليومي .. المزيد
clock icon 4 دقيقة رياضة    clock icon 28 سبتمبر 2022

ماذا يحدث للجسم عندما تمشي 10000 خطوة كل يوم؟

يجب أن تكون التمرينات الرياضية عنصراً أساسياً في أيِّ روتين صحي، لكن للأسف لا يملك الجميع الوقت الكافي للابتعاد عن .. المزيد
clock icon 3 دقيقة رياضة    clock icon 26 سبتمبر 2022

بعض الخرافات عن التمرين تُهدر وقتك وقوتك وأموالك

أليس مُحبِطاً أنَّك تريد أن تصبح قوياً، فتمارس الرياضة كلَّ يوم على الرَّغم من ازدحام جدول مواعيدك؛ ولكنَّك في طريقك .. المزيد
clock icon 7 دقيقة رياضة    clock icon 23 سبتمبر 2022
مساحة إعلانية

أنس جابر: المرأة التونسية التي تم التنكر لإنجازاتها

أنس جابر، لاعبة كرة المضرب التونسية التي تعتبر نموذجًا يحتذى به في مجال رياضة كرة المضرب، حيث نجحت اللاعبة التونسية .. المزيد
clock icon 3 دقيقة رياضة    clock icon 22 سبتمبر 2022

تمارين التنفس العميق وفوائدها لصحة الجسم

"تنفس ببطء"، "خذ نفساً عميقاً"، "شهيق، زفير"، كلها عبارات نرددها بعفوية أمام من نجده متوتراً أو قلقاً أو خائفاً أو حتى .. المزيد
clock icon 5 دقيقة رياضة    clock icon 18 سبتمبر 2022

6 نصائح للتغلُّب على الإصابات الناجمة عن التمارين الرياضيَّة

تُعَدُّ الإصابات الناجمة عن التمرينات الرياضية أكثر شيوعاً الآن من أي وقتٍ مضى، ووَفقاً لدراسة منشورة في المجلَّة .. المزيد
clock icon 4 دقيقة رياضة    clock icon 29 يوليو 2022
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية

ماهي تقنيةالـ "فار"(VAR) المستخدَمة في كرة القدم؟

إذا كنت من متابعي كرة القدم، لا بد أنَّك سمعت بمصطلح الـ "فار" (VAR) من المعلِّقين في أثناء متابعة المباراة، فكثيرة هي .. المزيد
clock icon 5 دقيقة رياضة    clock icon 17 يوليو 2022

هل يرتبط النشاط البدني بالوقاية من التدهور المعرفي؟

هل تريد أن تحافظ على ذكائك مع تقدمك في العمر؟ إنَّ ممارسة التمرينات الرياضية التي تستغرق أقل من 10 دقائق مرات عدَّة في .. المزيد
clock icon 4 دقيقة رياضة    clock icon 6 مايو 2022

التأثير الذي تحدثه التمرينات الرياضية في الجسم

يتحرك الناس اليوم أقل من أي وقت مضى، ولقد كان الانحدار سريعاً خلال أقل من جيلين؛ إذ يذكر أحد التقارير أنَّ النشاط البدني .. المزيد
clock icon 6 دقيقة رياضة    clock icon 27 أبريل 2022
مساحة إعلانية

كيف تتنفس بصورة أفضل؟

لا تعلمون متى ستلتقون بشخص سيغير مسار حياتكم. وبالنسبة إليَّ، حصل الأمر منذ نحو خمس سنوات، ومن دون أن أعلم ما ينتظرني؛ إذ .. المزيد
clock icon 10 دقيقة الثقافة الصحية    clock icon 22 أبريل 2022

هل فقدت الحافز لممارسة التمارين الرياضية؟ إليك السبب

في المراحل الأولى من الإغلاق، كانت الشوارع تعج بالعدائين، والناس يمارسون الرياضة حتى في غرف المعيشة. في الواقع، بلغت .. المزيد
clock icon 3 دقيقة رياضة    clock icon 8 أبريل 2022

الفوائد النفسية والجسدية لرياضة المشي لمسافات طويلة

قبل الجائحة كانت شعبية رياضة المشي لمسافات طويلة تنخفض بين البالغين والأطفال على حد سواء، لكنَّها ارتفعت في أثناء .. المزيد
clock icon 3 دقيقة رياضة    clock icon 25 مارس 2022
مساحة إعلانية
Brainycore art

طور مهارات الذكاء العاطفي

وأدر عواطفك لإحداث أثر إيجابي في حياتك ومسيرتك المهنية