السمنة: أسبابها وأخطارها وكيفية التخلص منها

للأسف الشديد، لم يحرز العالم تقدماً ملحوظاً بشأن وضع علاج كامل فعَّال وكفيل بأن يقضي على السمنة بكل أعراضها وأخطارها .. المزيد
clock icon 6 دقيقة خسارة الوزن    clock icon 3 فبراير 2022

نصائح فعّالة للتخلّص من مشكلتي النحافة والسمنة المفرطة

يُعتبر حلم الرشاقة والجسم الجميل من أكبر الأحلام التي تراود العديد من الأشخاص الذين يواظبون على اتّباع الحميات .. المزيد
clock icon 3 دقيقة خسارة الوزن    clock icon 14 نوفمبر 2018

كيف تحافظ على رشاقة جسمك في رمضان

تكثر خلال أيام شهر رمضان الولائم والعزائم وهذا ما يقضي على حلم كل من يريد أن يتبع حمية غذائية صارمة، لا وقد تتسبب هذه .. المزيد
clock icon 2 دقيقة رمضان    clock icon 13 يونيو 2018
مساحة إعلانية

لكل امرأة: كيف تحافظين على رشاقتك خلال فصل الصيف؟

تهتم المرأة بشكلٍ كبير برشاقتها وجمالِ جسدها وبشكلٍ خاص في فصل الصيف حيث تكثر النشاطات الرياضيّة والإجازات الممتعة .. المزيد
clock icon 0 دقيقة رياضة    clock icon 23 مايو 2018

كيف تحافظ على رشاقة جسمك

أصبحت الرشاقة في عصرنا الحديث إحدى أهم معايير الجمال، ومن أجل ذلك يسعى كل من الرجال والنساء للحفاظ على رشاقة أجسادهم، .. المزيد
clock icon 2 دقيقة خسارة الوزن    clock icon 19 فبراير 2018

7 نصائح هامة لجسم صحّي خلال الصيف

فصل الصيف هو الفصل المناسب للمرح والحصول على أشعة الشمس، وهو الوقت الأفضل لقضاء العطلات والمشاركة في الحفلات وما .. المزيد
clock icon 4 دقيقة الثقافة الصحية    clock icon 29 أبريل 2016

9 أطعمة بسعرات حرارية قليلة

يسعى الجميع للحصول على جسد رشيق خالي من الدهون وغالباً ما يبحث الناس عن الأطعمة الحارقة للدهون من أجل إنقاص الوزن، إلا .. المزيد
clock icon 4 دقيقة التغذية    clock icon 8 أبريل 2016

سبعة أخطاء تفقدك رشاقتك للأبد

لايكفي الريجيم وحده لتحقيق الرشاقة، بل لابد من ممارسة الرياضة، ولكن مع الحرص والوعي بالأخطاء الشائعة التي يمكن أن .. المزيد
clock icon 4 دقيقة خسارة الوزن    clock icon 1 مارس 2016

7 خطوات لتَزيد من لياقتك البدنيّة

إنّ اللياقة البدنية هي أساس كُل الرياضات، لذا فمن المُهم للغاية أن تكون لياقتك عالية لتُمارس رياضتك الخاصة، وحتى لو لم .. المزيد
clock icon 4 دقيقة خسارة الوزن    clock icon 28 ديسمبر 2015

Brainycore art

طور مهارات الذكاء العاطفي

وأدر عواطفك لإحداث أثر إيجابي في حياتك ومسيرتك المهنية