أولا الضحك: حيث وجدت الدراسات بأن دورات الضحك المتتالية لها آثار مماثلة لممارسة التمارين الرياضية وخفض ضغط الدم والكوليسترول
ثانيا الفشار: من الأطعمة الصحية والتى تحتوى على الكثير من المواد المضادة للأكسدة وبديل صحي لعدد من الوجبات السريعة.
ثالثا الشيوكولاتة: وجدت الدراسات بان تناول كميات صغيرة من الشوكولاته السوداء يمكن أن يحسن الصحة بطريقة مماثلة لممارسة التمارين الرياضية حيث توجد بالشوكولاته مادة تحفز إستجابة العضلات للتمارين الرياضية.
رابعا الموسيقى: وجدت دراسة من جامعة ساسكس ومعهد ماكس بلانك في لايبزيغ ألمانيا أن الاستماع إلى الموسيقى لمدة 50 دقيقة فقط يعمل على زيادة مستويات الأجسام المضادة لمحاربة الأمراض وخفض التوتر.
خامسا شروق الشمس: من أسهل الطرق للحصول على فيتامين D
أضف تعليقاً