1- الشاي الأخضر: من أهم فوائد الشاي الأخضر أنه يساعد على حرق الدهون. وهو هام جداً للأشخاص الذين يعانون من العارض الأيضيmetabolic syndrome أو السكري النوع الأول. فقد بينت دراسة كبيرة أن الشاي الأخضر مفيد جداً للتحكم بغليكوز الدم وحساسية الأنسولين أي أداء الأنسولين دوره كما يجب. ولعل ألذّ انواع الشاي هو الشاي الأخضر بالياسمين.
2- هناك نوع من الشاي مفيد أيضاً للصحة هو شاي بو_ أر pu-erh
وهو شاي يمكن أن يحل محل قهوتك الصباحية. وهذا النوع من الشاي مفيد للكوليسترول إذ يحتوي بطبيعته على كميات كبيرة من مركب اسمه لوفاستاتينlovastatin الذي يتواجد في أدوية الكوليسترول. إن شرب فنجان أو فنجانين منه يومياً يساعد على تخفيض التريغلسريد والكوليسترول الضار.
3- الشاي الأسود: يحتوي الشاي الأسود على الكافيين ولكن الأبحاث العلمية تشير إلى قدرته على تخفيض ضغط الدم. فقد أظهرت دراسة نشرتها مجلةAmerican Journal of Clinical Nutrition أن ضغط الدم ينخفض عندما نأخذ الشاي الأسود بشكل يومي.
4- شاي النعناع: هذا الشاي يساعدك على تهدئة المعدة المتشنجة وهو مفيد أيضاً للدوار الصباحي الذي تشعر به الحامل.
5- أتشعر بالتعب والإرهاق وتعاني من مشاكل في النوم؟ الحل في احتساء كوب ساخن من البابونج والفاليريانا . ليس عليك إلا أن تغلي الماء ثم تطفئ النار وتضع البابونج والفاليريانا فيه مدة عشر دقائق ومن ثم تحتسيه لتحصل على شاي يهدئ أعصابك ويعينك على النوم.
أضف تعليقاً