1- هل يمكنك السيطرة على الأمور المهمة في حياتك:
- دائماً=5
- غالباً=4
- أحيانا=3
- نادراً=2
- مطلقاً=1
2- هل تشعر بالتوتر والضغط النفسي
- دائماً=1
- غالباً=2
- أحيانا=3
- نادراً=4
- مطلقاً=5
3- كم مره شعرت أن أمرا مزعجاً ينظرك
- دائماً=1
- غالباً=2
- أحيانا=3
- نادرا=4
- مطلقاً=5
4- هل تواجهك متاعب يومية بسيطة
- دائماً=1
- غالباً=2
- أحيانا=3
- نادراً=4
- مطلقاً=5
5- هل تحدث تغيرات طارئة في حياتك
- دائماً=1
- غالباً=2
- أحيانا=3
- نادراً=4
- مطلقاً=5
6- هل تشعر بالثقة في قدراتك على حل المشكلات
- دائماً=5
- غالباً=4
- أحيانا=3
- نادراً=2
- مطلقاً=1
7- هل الأمور تسير على النحو الذي تريده
- دائماً=5
- غالباً=4
- أحيانا=3
- نادراً=2
- مطلقاً=1
8- هل أنت قادر على انجاز ماهر مطلوب منك
- دائماً=5
- غالباً=4
- أحيانا=3
- نادراً=2
- مطلقاً=1
9- هل تستطيع السيطرة على توتر أعصابك
- دائماً=5
- غالباً=4
- أحيانا=3
- نادراً=2
- مطلقاً=1
10- هل تعتقد انك مسيطر على أوضاعك
- دائماً=5
- غالباً=4
- أحيانا=3
- نادراً=2
- مطلقاً=1
11- هل تنزعج عندما ينفلت زمام الأمور منك
- دائماً=1
- غالباً=2
- أحيانا=3
- نادراً=4
- مطلقاً=5
12- هل تنهي الأعمال المطلوبة منك في أوقاتها
- دائماً=5
- غالباً=4
- أحيانا=3 نادراً=2
- مطلقاً=1
13- ها أنت قادر على تنظيم وقتك
- دائما=5
- غالباً=4
- أحيانا=3
- نادراً=2
- مطلقاً=1
14- هل تجد الحل للمصاعب التي تواجهك
- دائماً=5
- غالباً=4
- أحيانا=3
- نادراً=2
- مطلقاً=1
النتيجة اجمع نتائج أجوبتك:
- 56 لا تواجه ضغوط نفسية.
- 42-55 متوسط بعض الأحيان.
- 42 وأقل يجب أن تقف مع نفسك وقفة صدق.
أضف تعليقاً