Top


مقالات [بناء الجسم]

كيف تحصل على أكتاف قوية

تمارين تستهدف الكتفين وتجعل عضلاتها قوية فولاذية في فترة وجيزة. بالتأكيد هناك صعوبة ممارسة التمارين التي تستهدف عضلات الأكتاف، مثل رفع البار فوق .. المزيد..