وقال بعض الحكماء" من أراد الصحة فليجود الغذاء وليأكل على نقاء وليشرب على ضماء وليقلل من شرب الماء ويتمدد بعد الغذاء ويتمش بعد العشاء ولا ينم حتى يعرض نفسه على الخلاء وليحذر دخول الحمام عقيب الامتلاء ومرة في الصيف خير من عشر في الشتاء .
وقال الحارث :" من سره البقاء _ ولا بقاء _ فليباكر الغداء وليعجل العشاء وليخفف الرداء وليقل غشيان النساء".
وقال أفلاطون : (خمس يذبن البدن وربما قتلن : قصر ذات اليد وفراق الأحبة وتجرع المغايط ورد النصح وضحك ذوي الجهل بالعقلاء (
ومن جوامع كلمات أبقراط قوله : " كفلٌ كثير فهو معاد للطبيعة " .
وقيل لجال ينوس : مالك لا تمرض ؟ فقال : لا أني لم أجمع بينطعامين رديئين ولم أدخل طعاماً على طعام ولم أحبس في المعدة طعاماً تأذيت منه .
وأربعة أشياء تُمرض الجسم : الكلام الكثير والنوم الكثير والأكل الكثير والجماع الكثير فالكلام الكثير : يقلل مخ الدماغ ويضعفه ويعجل الشيب والنوم الكثير يصفر الوجه ويعمي القلب ويهيج العين ويكسل عن العمل ويولّد الغليظة والجماع الكثير : يهد البدن ويضعف القوى ويجفف رطوبات البدن ويرخي العصب ويورث السٌّدد ويعم ضرره جميع البدن ونخصٌّ الدماغ لكثرة ما يتحلل من الروح النفساني وإضعافه أكثر من أضعاف أكثر من أضعاف جميع المستفرغات و يستفرغ من جوهر الروح شيئاً كثيراً .
أربعة تهدم البدن : الهم والحزن والجوع والسهر .
وأربعة تفرح : النظر إلى الخضرة وإلى الماء الجاري والمحبوب والثمار .
وأربعة تظلم البصر : المشي حافياً و التصبح والإمساء بوجه البغيض والثقيل والعدو وكثرة البكاء وكثرة النظر في الخط الدقيق .
وأربعة تقوي الجسم لبس الناعم ودخول الحمام المعتدل وأكل الطعام الحلو والدسم وشم الروائح الطيبة .
وأربعة تيبس الوجه وتذهب ماءه وبهجته وطلاقته : الكذب والوقاحة وكثرة السؤال عن غير علم وكثرة الفجور .
وأربعة تزيد في ماء الوجه وبهجته : المروءة والوفاء والكرم والتقوى .
وأربعة تجلب البغضاء والمقت : الكبر والحسد والكذب و النميمة .
وأربعة تجلب الرزق : قيام الليل وكثرة الاستغفار بالأسحار وتعاهد الصدقة والذكر أول النهار .
وأربعة تمنع الرزق : نوم الصبحة وقلة الصلاة والكسلو الخيانة .
وأربعة تضر بالفهم والذهن : إدمان أكل الحامض والفواكه والنوم على القفاء والهم والغم
المصدر: تعب قلبي.
أضف تعليقاً