بعاداتكِ اليومية أجّلي الشيخوخة

_ تجنبي طهي الخضروات أكثر من اللازم لئلا تفقد قيمتها الغذائية.

_ اشربي 2 لتر من الماء يومياً على الأقل.

_ مارسي التمارين الرياضية للإبقاء على قوة الجسم وحيويته وأفضل الرياضات المشي والسباحة.

_ حاولي أن تكوني علاقات جيدة لأن من شأنها أن تعزز المشاعر الإيجابية.

_ لا تعرضي بشرتك لأشعة الشمس لفترات طويلة.

_ حافظي على ابتسامتك بالمحافظة على سلامة أسنانك.

_ نامي لساعات كافية أثناء الليل، وتمتعي بأوقات الراحة نهاراً.

_ تجنبي التوتر لأنه يضعف الجسم .

_ التدخين يضر أعضاء الجسم ، ويعجل من شيخوختكِ ، فاقلعي عنه.

المصدر:مكتوب