عادةً ما ينفرُ الإنسان من الأطعمة المخصصة لخسارة الوزن الزائد لأنّ هذه الأطعمة تفتقر إلى بعض العناصر التي تمنحُ الطعام مذاقاً لذيذاً، وفي نفس الوقت فإنّ هناك العديد من الأشخاص لا يُدركون حقيقةً مهمة وهي أن هناك بعض الأنواع من الفاكهة الطبيعيّة اللذيذة تساعد بشكلٍ فعّال في خسارة الوزن الزائد أي أنّها تحقق الفائدة والمتعة في نفس الوقت والتي سنتعرفُ عليها من خلال الصور التاليّة.
8 أنواع من الفاكهة لخسارة الوزن الزائد
أولاً: الأناناس
يُعتبر الأناناس من أكثر الفاكهة التي يجب على الإنسان أن يتناولها وبكثرةٍ خلال فترة الحمية الغذائيّة، وذلك لأنّهُ يحتوي على كميّةٍ كبيرة من العناصر التي تساعدُ على تخليص الجسم من السموم المتراكمة والسوائل الزائدة عن طاقة الجسم.
ثانيّاً: الموز
يتميز الموز باحتوائهِ على كميّةٍ كبيرة من الألياف الصحيّة التي تساعدُ على منح الإنسان شعوراً بالشبع والامتلاء لفتراتٍ طويلة من اليوم، لهذا عليك أن تحرص على تناول ثمرة من الموز بشكلٍ يومي خلال الحمية الغذائيّة.
ثالثاً: التفاح
يُقدم التفاح الكثير من الفوائد الصحيّة التي تساعدُ على تخفيف الوزن، والتخلص من الدهون الزائدة المتراكمة في جسم الإنسان، كما ويُساعدُ على التخلص من الكويسترول الضار، لهذا يجب أن تتناول ما لا يقل عن ثمرتين من التفاح يوميّاً.
رابعاً: الكرز
يحتوي الكرز على كميات كبيرة من المواد المضادة للأكسدة، هذه المواد التي تساعدُ على تكسير الدهون الزائدة في الجسم، وعلى منح الإنسان شعوراً بالشبع والامتلاء، لهذا عليك أن تتناول وجبة من الكرز خلال الحمية الغذائيّة.
خامساً: الجريب فروت
يحتوي الجريب فروت على بعض المركبات الفعالة لإزالة أصعب أنواع الشحوم والدهون التي تتراكمُ في منطقة المعدة والتي تتسبب بالكرش، لهذا عليك أن تتناول ثمرة أو إثنين من الجريب فروت قبل كل وجبة طعام.
سادساً: البابايا
تحتوي البابايا على كميّةٍ كبيرة من العناصر التي تساعدُ على تفتيت الدهون وعلى التخلص من السيلوليت، لهذا فإنّ خبراء التغذية ينصحون بتناول ثمرة من البابايا يوميّاً على وجبة الإفطار أو العشاء.
سابعاً: الليمون الحامض
يُساعدُ الليمون الحامض على التخلص من الدهون الزائدة في الجسم، كما ويُساعدُ على تخفيض نسبة السكر الزائدة في الجسم، لهذا عليك أن تتناول ثمرة من الليمون الحامض بعد كل وجبة طعام وبشكلٍ خاص في حال كانت الوجبة تحتوي على دهون.
ثامناً: الفراولة
تتميز الفراولة باحتوائها على نسبةٍ منخفضةٍ جداً من السكريات، كما وتتميز باحتوائها على الكثير من الألياف التي تمنح الإنسان شعوراً بالامتلاء، لهذا ننصحك بأن تستبدل وجبة العشاء بتناول طبق من الفراولة الطازجة.
اشترك بالنشرة الدورية
