يحرص العديد من الأشخاص على ممارسة التمارين الرياضيّة اليوميّة التي تساهم في إبراز عضلات المعدة والحصول على بطنٍ مشدود، ولكنّ الدراسات الغذائيّة الحديثة أكدّت على أنّ التمارين الرياضيّة وحدها لا تكفي، وأنّهُ عليك أن تلتزم بتناول بعض الأنواع من الأطعمة الطبيعيّة التي تساعدُ على إبراز عضلات المعدة والتي سنتعرفُ عليها من خلال الصور التاليّة.