المهمات والمسؤوليات الكثيرة جعلتنا أكثر حساسية فأي موقف مزعج يتسبب لنا الشعور بالتوتر، والبعض يظن أنه من المستحيل التخلص من التوتر لأن ضغوط الحياة دائمة ومستمرة، في حين يؤكد خبراء علم النفس أنّ التوتر حالة نفسية يمكن التحكم بها حتى ولو كان الإنسان يعاني من ضغوطات شديدة، ولأننا نهتم بحالتك المزاجية سنستعرض فيما يلي 10 نصائح سريعة للتخلص من التوتر.